Работата в група е по-добра

  •  Юли 10, 2020


Само по себе си е трудно? Обяснено е защо резултатите не се появяват. Ново проучване разкрива как груповите тренировки са по-добри за вас от индивидуалните упражнения.

Прочетете повече:

Фитнес без да слизате от дивана - За да се измъкнете от заседнал живот, не е нужно да стигате далеч
Запознайте се с burpee - Научете как да правите перфектното упражнение

За тези, които работят сами, е по-трудно да намерят сили.


Това разкрива ново проучване от Университета на Нова Англия (САЩ).

За да стигнем до това заключение, беше проведено тест с доброволци.

69 съученици от колежа бяха следени в продължение на 12 седмици.


Те избраха да работят индивидуално или в групи.

Което означава, че решението е взето въз основа на личните предпочитания.

В резултат на това стремежът към фитнес беше по-лесен в групите.


Тези, които избраха за групови класове, отбелязват подобрения във физическото (25%), психическото (13%) и емоционалното (26%) здраве.

Груповите часове са склонни не само да бъдат по-приятни.

Те също намалиха стреса на участниците с 26%.

Тъй като доброволците са посещавали едни и същи класове, е възможно мнозина да се познават.

Това може да обясни защо са се почувствали по-добре и по-малко стресирани, когато са в група.

Въпреки тези фактори, груповите класове подобриха емоционалното благосъстояние и нивата на стрес на участниците.

Проучването е публикувано в Списанието на Американската остеопатична асоциация.

Какво ще кажете да се възползвате от това откритие?

Оставете бягащата пътека настрана и опитайте да вземете групов клас във фитнес залата.

Трябва да сте във фитнеса?

Не е задължително.

В парка Ибирапуера например се предлагат уроци по китайско боди по изкуство.

Разберете къде се извършват симулирани дейности в близост до дома ви.

За да прочетете повече фитнес съдържание - щракнете тук.

ОТИДОХ НА РАБОТА В НЕРАБОТЕН ДЕН (Юли 2020)


Препоръчано