С бюлетина в салона

  •  Може 17, 2021


С бюлетина в салона

Нердове със спортисти? Това не е сюжет на следобедната сесия. За да се подобри интелектуалното представяне, новото изследване представя идеалната рецепта: храни за упражнения и желязо.

Прочетете повече:

20 минути, за да промените живота си - Вижте LIT (Lucilia Intenzivna Training)
Достатъчно е малко упражнение - вече няма извинения за стикане

Свикнали сме да виждаме двете племена много отдалечени.


Но за по-усърдни да получат по-добри оценки, те трябва да са донякъде спортисти.

Ново проучване разкрива как нивото на физическа годност и консумацията на желязо може да се промени в бюлетина.

Изследването е направено от университетите в щата Небраска-Линкълн и щата Пенсилвания (САЩ).


Анализира 105 доброволци, всички студенти в университета.

Данните показват, че тези с най-високо ниво на съхранено желязо са с най-високи степени.

Желязото помага на организма с основни функции като транспортиране на кислород в кръвта.


В списъка с хранителни вещества са червеното месо и тъмнозелените зеленчуци (броколи, спанак и къдраво зеле).

И бобови растения, като нахут, леща, грах и боб.

Дефицитът на хранителни вещества е свързан с умора, намалена работоспособност и лоша академична ефективност.

На практика разликата, открита в бюлетина, беше по-малка от една точка.

По-малко от половин точка (0,34).

Въпреки това, достатъчно, за да промените концепцията от B в A.

Това, че сте в добра форма, влияе повече от нивото на желязо в организма.

Но за тези, които разкриха, че имат и двата фактора заедно, въздействието беше още по-голямо.

Един от авторите, д-р Карстен Кьолер, подчертава важността на откритието.

"Винаги е добре, когато можем да покажем нещо, което има значителен ефект."

"И това е достъпно за всички хора."

Тоест, за да се подобрят оценките, ще е необходимо да се отдалечим от книгите.

Поне докато се сблъсквате с ежедневно изцеждане във фитнеса.

"Подобряването или поддържането на високо ниво на фитнес може да бъде важно за академичния успех."

"В идеалния случай трябва също да се уверим, че диетата е адекватна, за да се предотвратят недостатъци."

Проучването е публикувано в научното списание Списанието за храненето.

Предизборно събрание на кандидатът за кмет от ПП ГЕРБ Коста Каранашев '2019 /www.kotelnews.com (Може 2021)


Препоръчано