С гаспачо диетата премина в настинка

  •  Септември 27, 2020


С gazpacho диетата ви премина в настинка

При липса на креативност няма вкус, който да издържа. Имайте предвид, че леката диета не трябва да е монотонна и едноцветна. Сменяйки обичайните съставки и подправяйки рецептите си с любопитството да опитате нещо ново, можете да изкупите вкуса за отслабване с много вкус.

Прочетете повече:

Рататуй с киноа - балансът на перфектно ястие
Топ 5 от любимите ми салати - Официалната селекция на най-харесваните в сайта

Един от митовете, който прогонва толкова много хора от нискокалоричната диета, е светлинното меню.


Не знам кой е предприел това, за да се намалят мерките, единствените разрешени храни са пилешко филе, салата от маруля и тънък зеленчуков бульон. С тази предсказуемост в чинията, не е чудно, че ниското прилепване и неефективността на 95% от режимите.

Добрата новина е, че с известно любопитство перспективите за по-балансирана диета могат да станат по-интересни.

Чрез изследване на нови вкусове и разчитане на подправки можете да преоткриете менюто си, да разнообразите хранителните си източници и дори да станете по-интересен човек. За да постигнем толкова много цели, нека да отидем далеч. Какво ще кажете за рецепта, която идва от Испания?


Гаспачо е студена супа.

Това традиционно иберийско ястие съчетава вкуса на културно изживяване с многобройни ползи. Едното е диуретичното действие, което елиминира подуването на тялото.

Друго е да се гарантира консумацията на зеленчуци, които намаляват инча с техните фибри - особено домати и чушки, богати на ликопен. И накрая, скариди, които носят нискокалорични протеини с ниско съдържание на мазнини.


А, още един съвет: когато сервирате, сложете черен пипер! Той има капсаицин, вещество, което помага на метаболизма да изгаря мазнините по-бързо.

Следващата рецепта дава шест порции, като само 141 калории всяка.

Скариди Газпачо

С gazpacho диетата ви премина в настинка

съставки

8 средно узрели белени домати, нарязани на кубчета
1 средна краставица, нарязана на ситно
1 зелен или червен пипер, нарязан на ситно, без семена
¾ чаша доматен сок
½ чаша рибен запас
¼ чаша лук, кайма
3 супени лъжици червен винен оцет
2 супени лъжици нарязан пресен кориандър
1 скилидка чесън, пюре
¼ чаена лъжичка кимион
250гр варени малки скариди

Начин на поведение

В голяма купа комбинирайте домати, краставица, черен пипер, доматен сок, рибен запас, лук, оцет, килантро, чесън и кимион.
Добавете скаридите и разбъркайте внимателно.
Покрийте и охладете в хладилник за около 24 часа, за да се смесят ароматите.
Извадете от хладилника и сервирайте в купички или дори чаши, гарнирайки с листа босилек.

Как приготовить испанский томатный Гаспачо - Средиземноморская диета суп Гаспачо рецепт (Септември 2020)


Препоръчано