Какъв е вашият тип безсъние?

  •  Може 17, 2021


Безсъниците са еднакви. Имайки това предвид, ще бъде трудно да се намери решение за всеки. Ново проучване класифицира безсънието на пет вида, всеки със собствени характеристики. В крайна сметка, какво е вашето?

Прочетете повече:

Най-добра позиция за сън - как спим влияе на здравето
Време е да се събудите - уроците по-късно подобряват представянето на учениците

Ние считаме разстройствата на съня за едно нещо.


И за тях имаме същите решения и решения както винаги.

Сега науката изяснява защо много от тези лечения не дават резултат.

Именно защото всъщност има пет вариации на безсъние.


И всички имат разлики помежду си.

Това означава, че по-вероятно е индивидуализираните подходи да решат проблема.

Това сочи ново проучване на Холандския институт по невронаука.


Анализира информация от повече от 4000 души.

Във въпросник те описаха своите навици за сън, личностни черти и житейски истории.

Оттам нататък бяха дефинирани пет различни вида безсъние.

Тип 1

Силно измъчен
Хората от този спектър имат силен стрес (високи нива на отрицателни емоции като тревожност и притеснение).
И ниски нива на щастие.

Тип 2

Умерено затруднено, но чувствително към награда
Хората от този спектър имат умерени нива на страдание.
Но сравнително нормални нива на щастие и приятни емоции.

Тип 3

Умерено притеснен и нечувствителен към награди
Хората от този спектър имат умерени нива на страдание.
И ниски нива на щастие и приятни преживявания.

Тип 4

Малко затруднено с висока реактивност
Хората от този спектър имат ниски нива на страдание.
Но те са склонни да живеят с продължително безсъние.

Тип 5

Леко затруднено с ниска реактивност
Хората с този тип безсъние изпитват ниски нива на стрес.

Пет години по-късно доброволците бяха интервюирани отново.

Повечето от тях поддържаха същото качество на съня, било то на лекарства или на когнитивно-поведенческа терапия.

Което показва точността на дадената типология.

С откритието се очаква да се разработят индивидуализирани лечения.

Проучването е публикувано в списанието Психиатрията на Ланцет.

Със сигурност храненето има влияние върху темата и това може да помогне.

Вижте храните, които помагат да настроите меню за сън - щракнете тук.

Какви са Вашите цели за 2019? - Motivational video (Може 2021)


Препоръчано