Трябва да говорим за безсъние

  •  Февруари 18, 2020


Проблемите със съня причиняват множество здравословни разстройства, включително допълнително тегло. В крайна сметка, как да се борим с безсънието естествено? Видео от серията The School of Life учи как да разрешите проблема при източника си.

Прочетете повече:

Спане с врага - гледайте кого приемате в леглото
Опасността от нежелана сън - при изключване, изключете

Когато не можем да спим редовно, следващият ден е белязан от усещане за сънливост и липса на енергия.


Като еволюционен механизъм тялото задейства стремежа да попълни тази енергия под формата на калории.

Когато мозъкът активира режим на оцеляване, той желае за храни с високо съдържание на мазнини и високо въглехидрати.

А диета, която благоприятства тези елементи, е пряко свързана с лошото качество на съня.


Така лошата диета и лошият сън се превръщат в порочен цикъл.

Резултатът в здравето, отношенията, професионалното представяне и дори баланса препоръчват спешни действия.

Но същото не означава драстични действия като употребата на лекарства.


Да се ​​отървем от безсънието, разбирането и действието на неговия източник е по-здравословно, отколкото да се справим със симптомите му.

Това е темата на видеоклип, произведен от канала School of Life youtuber.

С анимациите на Даниела Шерер работата ни кара да мислим за безсънието като реакция на тялото към стрес.

И как бягането от големите проблеми кара ума да иска да се обърне към тях, когато трябва да почиваме.

Видеото, достъпно по-долу, е на английски.

За да гледате със субтитри, трябва да получите достъп до тази история чрез десктоп.

В този случай просто кликнете върху иконата на зъбно колело.

След това кликнете върху "субтитри / CC", "машинен превод" и изберете "португалски" като език.

Soothing healing music | Deep sleep music | Calm relaxing meditation | Stress relief music (Февруари 2020)


Препоръчано