Водно пробуждане

  •  Април 9, 2020


Който спи малко, се събужда дехидратиран. Което влошава настроението и разсъжденията в началото на деня. Вижте дали пресичате линията. И независимо дали вашата закуска трябва да е с много вода.

Прочетете повече:

Практикувайте солидна хидратация - Вижте как можете да „ядете“ водата, от която се нуждаете
Овлажнявайте с страхотен вкус - сок от кокосов воден гроздов детокс

В идеалния случай трябва да спим седем до девет часа на нощ.


По-малко от това проблемите вече започват.

Сега ново проучване установи границата, при която липсата на сън започва да се отразява на здравето.

Изследването е от Penn State University (Съединените щати).


В него бяха анализирани здравни данни на повече от 20 000 души.

Беше наблюдавана информация за качеството на съня и хидратацията.

В резултат на това тези, които спят шест часа, са с 16% до 59% по-склонни да страдат от дехидратация.


Въпреки че не изглежда сериозно, лека дехидратация влошава настроението и бързината на мисълта.

С течение на времето може да има други вредни ефекти върху организма.

Подобно на инфекции на пикочните пътища, камъни в бъбреците и бъбречна недостатъчност.

Проучването е публикувано в списанието сън.

За да избегнете всичко това, очевидната препоръка е да си лягате сега.

Ако това не е възможно, въпросът за хидратацията трябва да бъде компенсиран.

Така че просто пийте много вода?

Идеята е също да се разчита на Н2Съдържащото се в храната.

Научете повече за така наречената „твърда хидратация“ - щракнете тук.

ЗАЩО? - Водно Кръщение | Максим Асенов (Април 2020)


Препоръчано