Тренирайте положителните мисли

  •  Декември 5, 2020


Тренирайте положителните мисли

Разберете как изразяването на благодарност, повтарянето на положителни мантри и предизвикателството на отрицателни мисли могат да ви помогнат да преодолеете себе си и да осигурите личен и професионален успех.

Прочетете повече:

Щастието отслабва - усещането ни кара да правим по-здрави планове
Сърдечни етикети - Образът, който създаваме от себе си, е много силен

Не малко са търгували или търгуват кариера зад маса за предприемачество.


За този клас преодоляването на предизвикателства и провали е от решаващо значение за успеха на бизнеса.

Можете да се научите да култивирате необходимата устойчивост, като тренирате мозъка да поддържа позитивно мислене пред трудностите.

Ако винаги виждаме полупразната чаша, това е инстинкт.


Човешкият мозък вижда и търси негативност във всичко, което виждаме, и съхранява тези изображения в паметта по-бързо и по-ярко.

Този аспект не винаги е лош.

Разпознаването на проблеми и изправяне пред неуспехи ни кара да намерим решения скоро.


Но често не го виждаме по този начин, подвеждаме се и потъваме в този негатив.

Следователно, като съзнателно увеличаваме фокуса върху това, което е положително, ние започваме да търсим баланс.

Идеята е да намерим начин да ни направим по-мотивирани, продуктивни и с перспективи за успех.

История, направена от сайта предприемач представя три съвета как можете да тренирате мозъка да остане позитивен.

Текстът е базиран на интервю с д-р Матю Дела Порта, психолог, специализиран в мотивацията.

Изказвайте благодарност

Отрицателните събития изглежда са по-големи, отколкото са в действителност, освен ако не можете съзнателно да ги балансирате.

Според д-р Дела Порта, „Когато се сблъсквате с предизвикателства, важно е да разберете и да се съсредоточите върху това, което върви добре“.

Мисленето за това, което върви добре в живота ви, може да помогне за балансирането на това пристрастие, като даде на мозъка допълнително време, което му е необходимо, за да запише и да запомни положително събитие.

За да помогнете на мозъка да съхранява положителни събития, помислете какво и защо трябва да сте благодарни поне веднъж седмично.

Напишете вашите благословии, като например възможността да продължите кариера, която обичате или да имате подкрепящо семейство.

Ако предпочитате да спазвате този навик ежедневно, всяка вечер си записвайте хубавите неща, случили се през деня.

„Просто го направете накратко“, казва Дела Порта.

„Ако се опитате да надцените текста на благодарността, можете да го направите банален.“

Повторете положителните мантри

Колкото по-често чувате съобщение, толкова по-голяма е вероятността да го повярвате.

Същото важи и за съобщенията за това кой сте и на какво сте способни.

Като повтаряте положителни утвърждения с убеждение няколко пъти всяка сутрин, ще тренирате мозъка си да им вярва.

„С течение на времето ще започнете да ги интернализирате“, казва Дела Порта.

Изберете две или три твърдения, които представляват вашите ценности и цели, като например „Мога да се справя с всичко, което предстои“ или „Подобрявам се всеки ден“.

Повторението ще повлияе на начина, по който интерпретирате негативните събития, като го направи по-издръжлив.

„Особено ако сте предразположени да мислите негативно, това може да бъде изключително ефективно“, казва Дела Порта.

Предизвикайте негативните мисли

Всеки път, когато възникне негативна мисъл, можем да изберем как да реагираме.

Ако оставим ума да върви по своя път, ще се притесняваме.

Така негативните събития изглеждат много по-големи и по-значими, отколкото са в действителност.

За да се борите с това, започнете като си представяте мисълта като отделна от себе си като нещо, което можете да наблюдавате и деконструирате.

„Вземете навика да се дистанцирате вместо да размишлявате“, препоръчва Дела Порта.

След това предизвикайте негативни мисли, които са несправедливо самоотричащи се.

Например, ако бизнесът, който очаквате да закриете, не се случи, може да си помислите: „Аз съм провал“.

Това е невярно и непродуктивно.

Вместо това практикувайте да тълкувате едно и също събитие по различен начин.

Можете да кажете: „Работих усилено, но не интерпретирах особеност на пазара, така че съм разочарован, но сега ще опитам отново с нова информация“.

Тази интерпретация е по-мека, по-вярна и по-активна.

Според Дела Порта, „в началото (тази стратегия) може да бъде трудно и смятате, че не работи“.

„Но с течение на времето това ще стане автоматично и негативните мисли ще бъдат по-малко вероятни.“

"Никой не го прави естествено. Трябва да се учиш и да практикуваш."

Как Да Ре-програмираме Мозъка Си За Положително Мислене - 1 (Декември 2020)


Препоръчано