За да отслабнете, се стремете към невъзможното

  •  Август 7, 2020


Наистина ли искате да отслабнете? Забравете за „възможните“ цели и бъдете амбициозни. Изследванията разкриват, че преувеличените цели работят повече. Два пъти повече.

Прочетете повече:

Преобразуване на храната - Познайте менюто, което промени живота ми
Моят метод - Всичко, което научих за отслабването и да живея добре

За тези, които искат да отслабнат, обичайната препоръка е да си поставят реалистични цели.


Но, според ново проучване, би трябвало да сме по-амбициозни.

Очевидно създаването на нереалистични очаквания може да бъде ключът към ефективното отслабване.

Изследването е направено от Нотингемския университет (Англия).


За да стигнат до това заключение, изследователите последвали 24 000 хора със затлъстяване.

Всички са изправени пред програма за отслабване за 12 месеца.

Тези, които задават амбициозно идеално тегло (27%), губят средно 19% от телесната маса.


Онези, които си поставят „постижими” цели (между 16% и 21%), загубиха много по-малко (14%).

А тези, които си поставят разумна цел от 10%, достигнаха целите си.

Резултатът опровергава препоръките на медицинските власти.

Те поставят цели за загуба между 5% и 10% от общото тегло.

"Предложението, че хората поставят ограничения в целите си за отслабване, може да ги попречи да видят на какво са способни наистина."

Твърдението е от един от авторите на изследването, д-р Аманда Ейвъри.

„Важно е хората да имат стремежи и да визуализират себе си като постигат успех.“

Проучването е публикувано в The Journal of Human Nutrition.

Искате ли помощ?

Каня ви да знаете моето приложение - изтеглете безплатно на мобилния си телефон.

Стъпка по стъпка приложението DayBook Димитрина Василева проследява и ръководи хранителните ви навици.

Идеята е да ви доведе до идеалната форма, но без жертви.

Идеята е да се насладите напълно на живота, здравето и благополучието.

Как Да Си Създадеш ХРАНИТЕЛЕН режим - Калориен Баланс, Сън И Стрес Част 1 (Август 2020)


Препоръчано