Рискът се обслужва

  •  Септември 27, 2020


Заплахата не идва само от бързо хранене. Поръчките в ресторанта, независимо от специалитета, идват с повече натрий, мазнини и калории, отколкото може да си мислите.

Прочетете повече:

Храненето навън е капан - Вижте съвети как да се измъкнете от тях
Бъдещето е на масата - Храненето със семейството ви помага да отслабнете

Няма значение дали е френско бистро, италианска столова или японска izakaya.


Когато ядете навън, обикновено здравето плаща сметката.

Това е така, защото макар да разчитате на качеството на сервираната храна, храната в ресторанта може да бъде по-лоша от по-евтините варианти.

Изследване на Университета на Илинойс (САЩ) разкрива, че макар храненията в ресторанта да са по-здравословни от доставките, с повече витамини, калий и омега 3, те също съдържат повече натрий и холестерол.


По този начин трябва да се очаква, че тези, които се хранят често, са по-склонни да имат проблеми с хипертонията.

Това е повтаряща се тема тук на сайта.

Видяхме, че този навик добавя средно до 200 повече калории в сравнение с яденето у дома. Това означава 10% от общия прием на калории за един ден.


Интересното е новите налични данни, които увеличават нивото на предупреждение.

Проучването анализира информация от 18 098 доброволци, събрани за седем години.

Тези, които се хранят в ресторанти, са изложени на храна с повече холестерол, около 58mg / ден.

Количеството съответства на 20% от препоръчителния лимит от 300 mg / ден.

Тези, които ядат в заведения за бързо хранене и ресторанти, са консумирали 10 грама повече мазнини; и съответно 3,49 грама и 2,46 грама на наситени мазнини от тези, които се хранят у дома.

Що се отнася до натрия, опциите в менюто за бързо хранене добавят до 300 mg, а от ресторантите - 412 mg на ден.

Разбира се, информацията се отнася до това какво се консумира в Съединените щати.

Както и тук обаче, трябва да се очаква, че има определена зависимост.

Изводът е един: трябва да се стремим да приготвяме собствена храна.

Само по този начин е възможно да контролираме количеството сол, захар и мазнини, да не говорим за хигиената, на това, което ядем.

Самостоятелно обслужване на колата: как да почистите климатичната система на автомобила | AUTODOC (Септември 2020)


Препоръчано