Прекалено време на нервната уста

  •  Октомври 23, 2020


Нервна уста

Изследователи от държавния университет в Охайо успяха да докажат интуицията си. Колкото по-стресирани, ние отстъпваме от гнева на закуските и излишните сладки. Сметката е направена. Постоянната връзка между конфликти у дома и на работа добавя до пет килограма годишно по скалата.

Прочетете повече:

Яжте в офиса - Извънредното време може да се изплати, но балансът няма да ви хареса
Вие сте това, което ядете - Внимание: Вашите навици влияят на всичко, включително на външния вид.

Това е порочен кръг.


Вече видяхме, че празният корем изтощава търпение.

Нервни, ние се сблъскваме с опции, които незабавно възнаграждават мозъчния център за удоволствие.

Тоест, закуски и сладкиши, пълни с празни калории, които ще спрат точно в кръста.


Първото нещо, което трябва да направите, е лесно. Защото не ти се случва просто.

Проучването разглежда 58 жени на възраст от 31 до 70 години с история на стрес.

На всички беше сервирана храна от 930 калории и 60 грама мазнини, включително ненаситени, наситени и транс.


Тоест, типично комбо за бързо хранене.

През следващите седем часа се проследява индивидуалната метаболитна скорост, както и нивата на кръвната захар, инсулин, триглицериди и кортизол.

Участниците, които са докладвали за стресови епизоди ден преди, изгарят средно 104 по-малко калории от жените, които не са били отегчени в същия период.

Всички последвани скорости се увеличиха, тъй като метаболизмът им се забави.

Всичко това показва натрупването на мазнини.

Разликата от 104 калории не изглежда значителна, но е така.

Всеки ден в продължение на една година сумата възлиза на около пет килограма повече.

Резултатът дори изглежда очевиден.

Консумирането на излишни калории с небалансирано емоционално състояние движи везните - нагоре, разбира се.

Какво струва това проучване, публикувано в юлския брой на научното списание Биологична психиатрия, е доказателството в числа.

Въпреки че са наблюдавани само жени, е възможно да се предположи, че мъжете са изправени пред същия проблем.

Въпреки това се провеждат още изследвания.

Тоест, освен приемането на по-лека диета и рутинни упражнения, това, което ще ви помогне да отслабнете, е да избегнете конфликтни ситуации.

Когато видите задействанията, които винаги водят до дискусия, да бъдат уволнени, напуснете стаята.

Или планетата, с добра медитация.

Заслужава си да се разходим или просто да отидете на обяд по-рано.

Искате съвет?

За да изгорите малко мазнина, отидете пеша.

Mihaela Marinova feat. Pavell & Venci Venc' - Listata Padat (Official Video) (Октомври 2020)


Препоръчано