Вдъхновението в съня на другите

  •  Юли 10, 2020


Успешните хора ни вдъхновяват. Дори когато спят. Инфографиката разкрива навици в леглото на примери от бизнеса, политиката и шоубизънта, които можем да възприемем.

Прочетете повече:

Всичко винаги едно и също - Сутрешната рутина по света
Примерно рутинно - Научете се от навиците на великите характери

Има моменти, когато изключването на wifi е необходимо и е необходимо да се отдадете на продължителен сън.


В тези моменти той винаги изпитва чувство за вина за пропуснати задачи и имейли и съобщения без отговор.

Голяма част от тази вина се крие във вярата, че имаме общо, че великите личности никога не спят.

Но инфографиката, базирана на различни проучвания, показва, че количеството сън на предприемачите варира значително.


Обама, Бил Гейтс, Ричард Брансън и исторически личности като Бенджамин Франклин и Уинстън Чърчил са в списъка.

А също и жени, всички като изпълнителни директори на големи компании.

Тъй като те са велики дела, можем да кажем колко се наслаждават на всяка минута от това, което се предлага като спокоен сън между седем и девет часа на нощ.


Урокът тук е, че единственият човек, който може да определи колко трябва да спите, сте вие.

А тялото ви има механизми да запомня кога и колко се нуждаете - всичко, което трябва да направите, е да прочетете знаците.

Помнете цената на игнорирането на тези знаци за вашето настроение, производителност, здраве и дори баланс.

Ето защо, разработете режим на сън, който отчита естествените ви навици за сън, график и наклон.

След като намерите своя ритъм, ще се изненадате колко по-добре ще се почувствате да се сблъскате с ежедневните предизвикателства.

Търсите вдъхновение?

Вижте навиците за сън на предприемачи и личности.

вдъхновение-не-сън чужди часа-нощувки

Време за сън: колко време прекарват успешните хора в леглото

вдъхновение-не-сън-чужденец-времето до зелена спане

Преди лягане: Повечето от вас си лягат в 23 часа

вдъхновение-не-сън-чужденец време-на-лифт

Време за събуждане: малцина успешни се събуждат късно

бил-врати

Бил Гейтс, 7ч сън; Ричард Брансън, между 5 и 6 часа сън; и Тим Кук, събудени в 4:30

Обама

Обама, Бенджамин Франклин и Чърчил: 6, 7 и 5 часа сън на нощ съответно

Джейн

Представени жени: изпълнителните директори поддържат съня съобразен с препоръчителния

Елън

Личностите поддържат подобни процедури

Sleep Music, 417hz Wipes out Negative Energy, Ocean Waves, Inner Peace (Юли 2020)