Един човек обменя средно 50 съобщения на смартфон на ден. Или повече от два трилиона текста за година. Но какво прави този модерен навик на тялото ви? Добре е да знаете, за да можете да избегнете свръх.
Digital Detox - Изключете wifi и се свържете в живота
Избягайте от антисоциалните мрежи - Животът е там
Горните числа се отнасят до глобалната статистика.
Вече бразилците прекарват средно 30,3 часа на месец в интернет.
Данните са от Global Digital Report, публикуван през януари 2018 г.
Толкова активност води до това, което на английски наричат „текстова шия“.
Проблемите с гръбначния стълб и дишането са първите злини в списъка.
Най-силните са болки в ставите на ръцете и лактите, които могат да доведат до възпаление на сухожилията.
Въвеждането на смартфона също открадва вниманието.
В движението този навик се оказва по-опасен от пиенето зад волана.
Ако не можете да боравите с джаджи по-малко, можете поне да направите малки корекции.
Въвеждането на смартфона с брадичката към гърдите е начин да оказвате допълнителен натиск върху гръбнака.
Главата на възрастен тежи между 4,5 и 5,4 килограма, същата като топка за боулинг.
При спускане под ъгъл от 60 градуса упражнява налягане от 27 килограма върху шийните прешлени.
Какво можете да направите: Вдигнете телефона, докато ушите ви не са точно над раменете.
Палецът страда и прекаляването може да нарани сухожилията на флексора.
Тъй като няма същата сръчност като останалите фаланги, това може да причини болка.
Освен това съществува риск от загуба на сила на китката и ограничаване на движението в бъдеще.
Какво можете да направите: Използвайте гласова поща и iPhone гласов асистент Siri.
С отпуснати рамене и натиск на главата, използването на мобилния телефон принуждава багажника напред.
С тази тежест гръдните прешлени са принудени.
Тъй като ребрата не могат да се разширят, капацитетът на белите дробове и сърцето се намалява.
Какво влошава дишането и кръвообращението.
Все пак машинописците са склонни да дишат бавно или дори задържат дъха си, което подчертава ритъма на сърдечния ритъм.
Какво можете да направите: График за почивки.
В тях изпънете тялото си и правете дихателни упражнения, вдишвайки навън и навън дълбоко и бавно.
При често движение, по-честите потребители развиват вид текстов нокът.
В това състояние пръстите заздравяват навътре, което води до повтарящи се стресови наранявания.
Подобно на тендинит и синдром на карпалния тунел, когато нервът, който преминава през този участък на китката, се компресира.
Какво можете да направите: Протегнете пръстите си и редовно протягайте ръцете си.
Време е да гледаме напред.
Вижте още една статия, която адресира същия този предмет - щракнете тук.
Отзиви От Най-Интересните В Нашия Скучен Свят
Отвори Себе Си! Dv
