Най-добрата диета за вас

  •  Юли 12, 2020


Годината започна и целта е една: отслабнете. Просто решете коя диета да спазвате. В помощ на дългоочакваната американска класация току-що бе пусната, със списъка на най-добрите програми за отслабване за 2017 година.

Прочетете повече:

Преобразуване на храната - Познайте менюто, което промени живота ми
Моят метод - Всичко, което научих за отслабването и да живея добре

Ако имате нужда от препоръки за всичко, това ще ви хареса.


Актуализацията за класиране на САЩ News & World Report току-що беше пусната.

Списъкът е известен с ежегодното избиране на най-добрите (и най-лошите) диети в Съединените щати.

Изборът се основава на съветите на група здравни експерти като лекари и диетолози.


Като критерии диетите трябва да бъдат лесни за спазване, питателни и ефективни при отслабване.

И, разбира се, те трябва да бъдат безопасни за здравето и адекватни за предотвратяване на проблеми с диабет, хипертония и сърдечни заболявания.

До края на 2016 г. бяха изброени 38 различни диети.


Всички бяха оценени с оценки от нула до пет.

За втора поредна година диетата DASH се оказва най-добрата диета за цялостно класиране.

Това е диета, насърчавана от правителството на САЩ за предотвратяване на хипертония и висок холестерол.

В него калий, калций, фибри и протеин се считат за основните хранителни вещества.

Акцентът е върху плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и протеини от бяло месо.

Извън чинията трябва да са бонбоните с високо съдържание на мазнини и червеното месо.

При тази диета се препоръчва и намаляване на солта при хранене.

На второ място беше избрана известната средиземноморска диета.

В сравнение с предишното класиране той премина от четвърто на второ място.

Ето списък на най-добрите диети за 2017 г.

1 - DASH диета (обща оценка: 4.2)

2 - Средиземноморска диета (обща оценка: 4.1)

3 - MIND Diet (обща оценка: 4.0)

4 - Flex диета (обща оценка: 3,9)

5 - Диета за клиника на Майо (обща оценка: 3,9)

6 - TLC диета (обща оценка: 3,9)

7 - Диета за гледане на тегло (обща оценка: 3,9)

8 - Диета за плодородие (обща оценка: 3,8)

9 - Обемна диета (обща оценка: 3,8)

10 - Вегетарианска диета (обща оценка: 3,7)

Искате ли помощ на португалски език?

Предлагам ви да приемете моя метод за отслабване през 2017 г. чрез приложението - изтеглете го безплатно тук.

Стъпка по стъпка приложението DayBook Димитрина Василева проследява и ръководи хранителните ви навици.

Идеята е да ви доведе до идеалния начин без жертва да се насладите на живота със здраве и благополучие.

Keto Diet VS Mediterranean Diet (Which Is Best For You & Weight Loss?) (Юли 2020)


Препоръчано