Сладка картофена палачинка

  •  Октомври 30, 2020


Палачинките са наслада, почти винаги извън границите на диетата. Още повече в главата за десертите. Но това не е така с моята рецепта. Което освен, че е леко, използва само две съставки. С видео.

Прочетете повече:

Панирана без брашно - лека и практична само с две съставки
Шоколадова торта без брашно - за премахване на глутена и излишните килограми

Без брашно, без глутен и пълен с фибри.


Фаворит с гимнастически салони, сладките картофи имат много предимства за тези, които искат да загубят стомаха си.

Той има нисък гликемичен индекс.

Това означава, че усвояването му е по-бавно.


Защото бавно освобождава глюкозата в кръвта.

И без силно стимулиране на хормона инсулин (отговорен за увеличаване на глада и натрупването на мазнини).

В главата за хранителните вещества той е богат на витамин А.


Той също така осигурява различни минерали като манган, магнезий, калций, фосфор и калий.

Все пак грудката удължава усещането за ситост.

И е чудесно за тези, които спортуват.

В крайна сметка, освен че помага за отслабване, тя помага и за натрупване на мускулна маса.

Изненадата е, че както подсказва името, сладките картофи се справят добре като десерт.

Следващата рецепта е готова само за 20 минути.

И дава осем порции, с по 69,1 Kcal всяка.

Сладка картофена палачинка

Лека палачинка с две съставки и сироп

съставки

1 голям варен сладък картоф
1 цяло яйце
1 ясно

Начин на приготвяне

Сложете варен картоф в блендер.
Добавете яйцето и прозрачното.
Разбийте добре до гладкост.
В тиган, загрят на слаб огън, сложете част от тестото.
Оставете за минута и обърнете с шпатула.
Оставете за още една минута и извадете.
Сервирайте с натурален плодов сироп по ваш избор.

Вижте видеото по-долу стъпка по стъпка на тази рецепта.

Палачинки картофени - много нежни, вкусни и лесни за приготвяне (Октомври 2020)


Препоръчано