Сладка картофена брускета

  •  Декември 5, 2020


Сладка картофена брускета

Богат на твърдо нишесте, сладък картоф повишава ситостта и осигурява енергия по балансиран начин, без да повишава кръвната захар. Затова е добре да разчитате на него в леки ястия, както е в тази рецепта.

Прочетете повече:

Пълнени сладки картофи - научете как да варирате приготвянето си
Сладка картофена палачинка - Видео учи как да направите тази наслада само с два съставки

Без брашно, без глутен и пълен с фибри.


Фаворит с гимнастически салони, сладките картофи имат много предимства за тези, които искат да загубят стомаха си.

Той има нисък гликемичен индекс.

Тъй като абсорбцията му е по-бавна, той постепенно отделя глюкоза в кръвта.


И без да се стимулира прекомерно производството на инсулин (отговорен за повишен глад и натрупване на мазнини).

В главата за хранителните вещества той е богат на витамин А и съдържа различни минерали като манган, магнезий, калций, фосфор и калий.

Все пак грудката удължава усещането за ситост.


И е чудесно за тези, които спортуват, тъй като помага за натрупване на мускулна маса.

При толкова много предикати е добре да се гарантира консумацията им с практически и креативни препарати.

Следващата рецепта дава шест порции, с 61,6 Kcal всяка.

Сладка картофена брускета

сладка картофена брускета на масата

съставки

1 печен сладък картоф
2 филийки чипс от пуешко гърло - ето как да си направите
1 супена лъжица настърган лек пармезан
Магданоз на вкус

съставки от сладък картоф от брускета

Начин на приготвяне

Нарежете картофа на филийки.
Разпределете филийките в тиган с незалепващо покритие.
Поставете малко сирене отгоре на всяко от тях.
След това поръсете магданоз и оставете настрана чипс от пуешки гърди.
Печете за 20 минути.
Извадете и сервирайте горещо.

Огретен от сладки картофи, котидж и яйца – В кухнята на Страхил, Еп. 3 (Декември 2020)


Препоръчано