Ризото от ягоди

  •  Януари 18, 2021


Ризото от ягоди

За да излезете от ежедневието и да направите рецепта вкусна, имате нужда от знания и нови съставки. Но ако добавянето на аромат към ястието означава добавяне на елементи към рецептата, това също увеличава калориите. Ще бъде ли? Не в случая с това вкусно ризото.

Прочетете повече:

Ризото от черен ориз Шимеджи - бързо и лесно
Забележимо малко - Най-малкото зърно в света е новата суперхрана

Когато приготвяте различно ястие, съществува риск да го угоявате отново и отново.


Но това не е така с тази рецепта.

Горчивият вкус на ягоди се съчетава идеално с чубрица.

Вярно е, че част от вашия витамин С се губи при готвенето.


Но все още има много витамин А и минерали, които да направят ястието питателно.

Друга причина да включите ягода във вашите рецепти?

Това е нискокалорична стойност: всеки 100 г е само 39 ккал.


Какво ще кажете за ризото с плодовете?

Изненадата в сервирането е гаранция за удовлетворение дори преди дегустацията ви.

Тази и други рецепти ще намерите в моята книга Balance Point - прочетете онлайн тук.

съставки

2 чаши нарязани ягоди
1 чаша кафяв ориз
1 лук
2 с. Л. Лек маргарин
3 чаши вода
2 супени лъжици слънчогледови семки
1 чаена лъжичка смляна канела
2 супени лъжици магданоз

Начин на приготвяне

Насолете лука в супена лъжица лек маргарин.
Добавете ориз, сол, вряла вода и гответе.
В друг тиган сложете останалия маргарин и ягоди.
Тост без топене.
Махнете ориза от котлона и поставете слънчогледовите семена и ягодите.
Разбъркайте и сервирайте веднага, поръсвайки канела и гарнирайки с магданоз.

Ризото с пилешко-Рецепта на деня от Бързо,лесно,вкусно-04.03.2014 г. (Януари 2021)


Препоръчано