Ягодов протеинов крем

  •  Юли 10, 2020


Протеините възстановяват мускулите и са много добре дошли в диетата на тренировката. Уморени от суроватъчния шейк? Ще харесате този вид протеинов мус, който да консумирате преди или след тренировка.

Прочетете повече:

Домашен сладолед от ягоди - безкомпромисното е тайната на тази рецепта
Тиган между нас - ягодов лек пай (с видео)

Следващата рецепта дава две порции, със 197 калории всяка.

съставки

14 големи нарязани и замразени ягоди
¾ чаша леко извара
1 супена лъжица натурално фъстъчено масло
1 супена лъжица мед
1/4 чаена лъжичка ванилова есенция
Листа мента (за украса)

Начин на приготвяне

Комбинирайте всички съставки в блендер.
Разбийте до гладкост.
Хладилник за 15 минути преди сервиране.
Сервирайте гарнирана с парчета ягоди и листа от мента.

Меренговый рулет с ягодами (Юли 2020)


Препоръчано