Испански омлет

  •  Може 31, 2020


Вече не е хранителен злодей, яйцето е лек и здравословен вариант за леки, практични ястия. Особено, когато се готви на фурна, като тази питателна версия на омлет.

Прочетете повече:

Омлет без пържене - Хранителни вещества с висок вкус и нула мазнина
Яйчни белтъци - по-леки и толкова вкусни

Със сигурност сте попаднали, точно навреме, за да приготвите ястието, с празното килерче.


По това време забравете телефона за доставка и апелирайте за творчество.

Именно в ден като този създадох малко по-различна рецепта за омлет.

В крайна сметка, яйце, което винаги имаме вкъщи.


Останалите съставки, които използвах, могат да бъдат заменени според вашия вкус.

Вале грах, черен пипер, тиквички и каквото имате на разположение.

За да запазите фокуса върху диетата, изборът на препарат разпределя тигана и избира фурната.


Друга разлика е използването на малко мляко, което прави омлета по-мек и аериран.

Това е трик, който предизвиква ситост, като ви прави по-доволни от по-малко в чинията.

Оправдавам името на рецептата със сходството на външния вид с тортилата, традиционно ястие от испанската кухня.

Но разбира се, като следите везните, съставката, която характеризира това ястие, а именно картофите, беше пропусната.

За придружаване предлагам да сервирате със салата.

Следващата рецепта дава две порции, със 76,9 Kcal всяка.

съставки

2 бели
1 скъпоценен камък
1/2 чаша обезмаслено мляко
1 обелен обелен домат без семена
1/2 резен лук
Сол и черен пипер на вкус
1 чаена лъжичка бакпулвер

Начин на приготвяне

Разбийте белтъка и жълтъка с млякото.
След това подправете със сол и черен пипер.
Добавете маята, доматите и лука.
Изсипете омлета в леко намазнена тава за печене.
Печете на средна фурна до златисто кафяво.
Сервирайте тогава.

Как приготовить вкусный омлет по испански с картофелем (Може 2020)


Препоръчано