Бягането гарантира още три години живот

  •  Август 15, 2020


Състезанието гарантира още три години живот

Направете математиката. Ново проучване установи, че два часа бягане на седмица могат да увеличат живота ви с три години. И без значение колко бързо се сблъсквате с предизвикателството.

Прочетете повече:

Моята първа улична надпревара - Лесно ръководство, за да ви разкара с блясък
20 минути, за да промените живота си - Вижте LIT (Lucilia Intenzivna Training)

Сред бегачите има и такива, които продължават да обикалят пистата, докато всички си отиват.


Те са тези, които тренират за маратони.

Но ново проучване разкрива, че не е нужно да се посвещавате по този начин, за да получите същите ползи.

Особено тези, свързани с дълголетието.


Изследването е направено от Iowa State University (Съединените щати).

В него учените казват, че два часа бягане на седмица гарантират още три години в живота.

И няма значение скоростта или изминатото разстояние.


Беше посочено, че бягането до 10 минути на ден с бавни темпове намалява риска от смъртност с 40%.

А ползата остана дори при отчитане на фактори като тютюнопушене, хипертония или затлъстяване.

Само си струва състезанието?

Вярно е, че ходенето, колоезденето и други дейности гарантират по-дълъг живот.

Но не чак толкова: тези дейности намалиха риска от преждевременна смърт с 12%.

Колкото до това да се случи, все още не е ясно.

За един от авторите, д-р Дък-чул Лий, това има общо с начина на живот на тези, които тичат.

Обикновено бегачите са по-наясно със здравето си.

Което само по себе си може пряко да повлияе на вашата смъртност.

Не е възможно обаче да „натрупате“ повече живот, нито да продължите по-дълго.

В проучването средната продължителност на живота достигна пик (три години) при около четири часа работа на седмица.

Проучването е публикувано в научното списание Напредък в сърдечно-съдовите заболявания.

KRISKO - DA ILI NE [Official Video] (Август 2020)


Препоръчано