Разточване на диетата с опаковката на карпачо

  •  Юли 7, 2020


Разточване на диетата с карпачо

За да се съобразим с нашата забързана, многозадачна рутина, здравословната диета трябва да мисли за варианти, които са практични. Но без да губите фокус върху мисията за отслабване. Какво ще кажете да приготвите питателна храна бързо, оригинално и без да се отказвате от вкуса?

Как да комбинирате бързи и лесни решения, които комбинират здравословни съставки и универсални продукти? За да избягате от проклятието на бързата храна, ще ви науча на рецепта, която е гореща, преносима и по-лека, отколкото си мислите. Във вълната от плажни сандвичи, много често срещана в Калифорния, където присъствието на мексиканци е забележително в местната култура, предполагат обвивките, които всъщност са „здрави бурито“.

С готовия хляб за хляб можете да направите сандвичи само с една ръка. Марката Bimbo Rap10 предлага леки и пълни версии, с 91 и 110 калории всеки на парче, съответно. Просто сложете съставките в средата, навийте на руло и, ако не можете да го оцените, изяжте. Следващата рецепта дава три порции. Харесвам карпачо, които са тънки филийки сурово месо, купени в тави, могат да бъдат говеда или риба - предлагам пушена пикша. По този начин мога да разчитам на протеини с висока хранителна стойност.


Но моята тайна е да разбиете зеленчуци, например рукола - което върви чудесно на вегетариански сандвич. Според хранителния наръчник на бразилското население, ние трябва да консумираме поне 400 грама зеленчуци, включително зеленчуци и плодове, за да осигурим здраве чрез храната. И тази горчива листовка е много функционална: почиства кръвта, подобрява функциите на органите, има противовъзпалителни свойства и съдържа витамин С. Една шепа (около 35 г) рукола има само 7 калории. Да отидем на рецептата?

Carpaccio Wrap

Разточване на диетата с карпачо

съставки

3 листа хляб Rap10
150 г карпачо
10 цели каперса
1 супена лъжица настърган лек пармезан
Рукола оставя на вкус


За соса

1 супена лъжица вода
1 супена лъжица горчица
1 ч.л зехтин
1 супена лъжица лимон
1 скилидка смлян чесън

Начин на приготвяне

Комбинирайте добре всички съставки на соса.
В тиган загрейте хляба, разпределете тънки филийки карпачо.
Разстелете рукола, каперси и накрая настърганото сирене.
Настържете се с малко сос.
Затворете опаковките и сервирайте веднага.

Домашни курабийки с аромат от детството ни!Бързи, лесни и вкусни!!! (Юли 2020)


Препоръчано