Оризова пица

  •  Януари 27, 2020


По необходимост или вариант мнозина търсят храни без глутен. И да плащаш повече за това. Няма нужда. Ето как да си направите безпираща пица, която насърчава спестяването на съставки и калории.

Прочетете повече:

Панирана без брашно - лека и практична само с две съставки
Шоколадова торта без брашно - за премахване на глутена и излишните килограми

Те са на мода.


Но безглутеновите храни имат повече калории и мазнини.

Съдържанието на фибри и протеини е ниско.

И те са с до 200% по-скъпи.


Е, обзалагам се, че никога не сте си представяли да режете пшенично брашно по този начин.

И още повече в това специфично ястие.

Направена с ориз, тази версия за пица използва повторно всяка липсваща част в хладилника.


Струва си бял, басмати и кафяв ориз, разбира се.

В допълнение към елиминирането на глутен, използването на леден ориз има и друго предимство.

След като отидете в хладилника, нишестето се превръща в твърд тип.

Което го прави пребиотична и изключително полезна храна.

Номерът също така кара ориза да губи 50% от калориите - вижте повече тук.

Следващата рецепта дава осем парчета, със 107,8 Kcal всяко.

оризова пица

съставки

1 чаша варен кафяв ориз
2 белтъка
1 резен домат
5 филийки пуешки гърди
½ чаша доматен сос
4 грешки
1 супена лъжица леко пармезан
Риган, босилек, сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне

Загрейте фурната до 180ºC.
В купа смесете ориза с белтъците от яйцата.
Подправете със сол и черен пипер на вкус.
Разстелете сместа в тиган за пица.
Печете за 20 минути.
Извадете от фурната и разпределете доматения сос отгоре.
Разпределете пуешката гърда и домата.
След това сложете пармезана и бобс.
Подправете с риган и босилек.
Печете още осем минути или докато покафенеят.
Сервирайте тогава.

Вижте видеото по-долу за подробности за тази рецепта.

Как да си направим оризово мляко - евтино, бързо и лесно (Януари 2020)


Препоръчано