Подсилване на обучението

  •  Март 2, 2021


Искате ли да научите ново умение? Проучването препоръчва упражнения в продължение на 15 минути след урока, за да се фиксира учебната памет.

Прочетете повече:

Това е грешката в хладилника - Колкото повече храна се вижда, толкова повече ще ядем
Учените преподават трикове за отслабване - Тайната е в плодовете

Ако винаги сте искали да се научите да свирите на пиано, отидете с дрехи за фитнес.


И направете малко бягане след всеки клас.

Добрата новина е, че не е нужно да стигате далеч.

Еднократно 15-минутно сърдечно-съдово упражнение увеличава мозъчната ефективност.


Това разкрива ново проучване от университета McGill (Канада).

В него беше проведен експеримент с доброволци.

Първоначално всеки изпълняваше задача, манипулирайки вид джойстик.


След това повториха съкратена версия на тази задача.

Те направиха това на интервали от 30, 60 и 90 минути.

След това доброволците бяха разделени в две групи.

Първият изпълни 15 минути упражнения след задачата.

Другата група току-що отпочина.

Успоредно с това изследователите оценяваха нивото на мозъчната си активност.

В резултат на това тези, които се упражняват, успяха да повторят задачата, като свързват различни области на мозъка.

По-ефективно и по-малко усилия от тези, които почиваха.

Това намаляване на мозъчната активност беше свързано с по-доброто задържане на двигателните способности.

И това се случи дори 24 часа след практиката.

Изводът е, че кратката сесия на интензивно упражнение може да създаде идеално състояние на мозъка.

Точно по време на консолидирането на паметта.

И именно това условие подобрява запазването на нови умения.

Проучването е публикувано в научното списание NeuroImage.

Faraday's Law example | Physics | Khan Academy (Март 2021)


Препоръчано