Намалете мазнините до брашното от патладжани

  •  Може 26, 2020


Намалете мазнините на прах с патладжан брашно

Обичам го, когато науката среща народната мъдрост. Често това, в което сме вярвали толкова дълго, се оказва мит. В други се потвърждава това, което нашите баби и дядовци вече инстинктивно знаеха. Добрата новина е, че във втория случай е брашното от патладжани. За да поставите на първо място добрата форма.

Прочетете повече:

Health Purple - Detox сок от патладжани
Функционален Raincake - направен с брашно от патладжан

Патладжанът е една от най-често използваните храни при диети за отслабване.


Без мазнини, нулев холестерол и само 20 калории на 100 грама.

И консумирането само на една филия вече осигурява 10% от дневните ни нужди от фибри.

Колкото по-голяма е консумацията на фибри, толкова по-малко висцерално натрупване на мазнини е тази, която се намира между коремните органи - и която ще формира известните любовни дръжки.


Ефективността е доказана, но необходимото количество е абсурдно.

Консумацията на повече от 10 грама на ден за една година намалява малко по-малко от сантиметър корем.

Защото търсенето на концентрирана форма е приключило.


За да разчитаме на възможно най-високата концентрация на влакна от патладжани, нищо по-добро от тяхната брашна форма.

Брашното от патладжан има 40% разтворими фибри в състава си.

Следователно, той е 100% функционален, тъй като влакната генерират ситост, намаляват глада и избягват яденето на хапки.

Проучване от Федералния университет в Рио де Жанейро (UFRJ) показа, че жените, които консумират тази храна, имат доказано намаляване на коремните мазнини.

В опит група затлъстели жени влизат в програма за пренасочване на храна.

Половината консумира 14 грама брашно от патладжан на ден, другото не.

За два месеца първата група загуби средно 6 килограма, докато втората група загуби само 3 кг.

Лесно е да намерите подготвената версия на природните пазари.

Какво ще кажете да научите как да правите брашно у дома?

Сумата зависи от това колко искате да направите наведнъж.

Тъй като зеленчукът е богат на вода, един килограм пресни плодове дава само 100 грама брашно.

Но внимавайте: За да постигнете желания ефект, добавката към хранене с патладжан трябва да бъде свързана с балансирана диета и физическа активност, като бягане.

Как да си направим брашно от патладжан

Рецептата дава 1 чаша или 100 г, а срокът на годност е 1 година
1 - Измийте 1 кг патладжан с черупки
2 - Нарежете на филийки и ги подредете в тиган
3 - Печете до сухо
4 - Извадете и смилайте в блендер или процесор, докато стане прах
5 - Да се ​​съхранява на хладно място или в хладилник.

Съвети за използване на брашно от патладжан

Сега, ето с вас.

Използвайте патладжан с брашно и вашата подсилена с фибри доза, когато и къде прецените.

Заслужава да се консумира сутрин, в сутрешните ви зърнени храни, както при основните ястия, поръсени по рецептата ви за макаронени изделия, омлет или супа.

А по време на закуска можете да докоснете някоя от рецептите ми за детокс, например.

Запознайте се и с моята рецепта за пържене на дъждовна торта, в която влиза и брашното от патладжан.

Пържен патладжан и тиквички с чеснов сос (Може 2020)


Препоръчано