Практичен и лек: penne в тигана

  •  Ноември 29, 2020


Иновативното представяне на ястия е чудесно за промяна на рутината и изненадващи гости по време на хранене. И когато решим да използваме креативност, резултатът може да бъде невероятен.

Прочетете повече:

Традиционният Yakissoba може да бъде лек - внесете тази наслада във вашата диета
Японско шишче - За тази лека наслада не сте очаквали

Практичност, без да забравяме функционалността някога.


Това е борба за тези между тесния график и обработените варианти за храна.

Изходът е в такива рецепти.

Стойността му е в баланс.


Между въглехидратите на паста и броколи с белтъците на извара и яйце.

Идеята е да се сервира с листна салата за лека храна.

Следващата рецепта е готова за 30 минути.


И дава три порции, с 183 Kcal всяка.

Пене в купата

Penne-в-маса forminha

съставки

1 чаша варена паста Пене
3 яйца
2 с. Л. Леко извара
3 чери домати
Броколи, сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне

Загрейте фурната до 160ºC.
Подравнете дъното на тиганите тип кекс с пергаментова хартия.
Наредете сварената паста на дъното и отстрани.
Напълнете с извара и броколи.
Подправете със сол и черен пипер на вкус.
Разбийте яйце и поставете върху всеки тиган.
Печете за 15 минути.
За да стане яйцето по-зряло, оставете повече време.
Сервирайте тогава.

Вижте видеото по-долу стъпка по стъпка на тази рецепта.

Бързо, вкусно, ароматно, питателно – супа от гъби кладница със застройка! (Ноември 2020)


Препоръчано