Планетна диета

  •  Септември 27, 2020


Какво ще кажете да ядете това, което е добре за вас и света? Учените създават "планетарната диета": С по-малко месо и повече зеленчуци е възможно да отслабнете, да имате здраве и дори да спасите живота.

Прочетете повече:

Преобразуване на храната - Познайте менюто, което промени живота ми
Моят метод - Всичко, което научих за отслабването и да живея добре

Удвоете консумацията на ядки, плодове и зеленчуци.


И нарежете месото и захарта наполовина.

Явно това е идеалното уравнение за идеална диета,

И не само за подобряване на здравето, но и за спасяване на живота на планетата.


Показанията съставляват „планетарната диета“, резултат от проучване на Комисията Eat-Lancet.

В работата бяха включени 37 експерти по хранене и устойчивост от университети и агенции от 16 държави.

Включително Световната здравна организация и Организацията на обединените нации за храни и земеделие.


Приемането на тази диета би означавало големи промени в регионалните хранителни навици.

Например американците ядат почти 6,5 пъти повече от препоръчителното количество червено месо.

Докато хората в Югоизточна Азия ядат само половината от предложената сума.

Изпълнението на целите за нишестените зеленчуци като картофи и маниока също ще изисква големи промени в Субсахарска Африка.

Там хората консумират средно 7,5 пъти повече от предложеното количество.

Това са големи жертви за всички, разбира се.

Но ако всички сме съгласни да се присъединим, повече от 11 милиона преждевременни смъртни случаи могат да бъдат предотвратени всяка година.

Прави впечатление, че тези цифри не идват от увреждане на околната среда.

При по-малко стада, емисиите на парникови газове ще бъдат значително намалени, разбира се.

Предишни проучвания показват, че производството на месо използва 83% от обработваемата земя в света.

Но много животозастрашаващи хронични заболявания са свързани с лоша диета.

Като затлъстяване, диабет, недохранване и различни видове рак.

Всъщност нездравословните диети в момента причиняват повече смъртни случаи и болести по целия свят, отколкото употребата на алкохол, наркотици и тютюн.

За да се присъедините, какво ще кажете за една много вкусна моминска рецепта?

Ще харесате моя безкръвен зеленчуков пай (с видео) - вижте тук.

Фруктовая диета. Рейтинг Баженова. Дикарь ???? Моя Планета (Септември 2020)


Препоръчано