Търпение диета

  •  Октомври 23, 2020


Правил ли си много диети и нито една работа? Упорито остава. Датското проучване обяснява едва след година тялото да свикне с новия график. И сега гарантира своите предимства.

Прочетете повече:

Примерно рутинно - как мина денят на най-ярките умове
Котешки скок - отслабнах с 60 килограма, като преоткривам ежедневието си

Човешкото тяло се е развило, за да се натрупва и да се съпротивлява на всеки опит за отслабване.


Това, което ни даде възможност да оцелеем във времена на недостиг на храна, се превърна в неизбежен модерен проблем.

Сега, когато храната е лесно достъпна, механизмът на предците не може просто да бъде изключен.

Ако сме запазили тази характеристика на неандерталците, със сигурност се отказваме от част от тяхната постоянство.


Защото именно този компонент може да промени разликата в успеха (или неуспеха) на диетите.

Според проучване на Университета в Копенхаген (Дания) след неуспешно диетично образование за 12 месеца прави промяната естествено интернализирана.

Тъй като ние искаме всичко сега, предвид мимолетните постижения на ограничения за кратки периоди от време, не можем да разберем концепцията.


В проучването 20 затлъстели доброволци се подложиха на специфична диета и загубиха средно 12 килограма за два месеца.

И следвайки същата диета през следващите 12 месеца, се съобщава, че те произвеждат по-малко грелин, хормонът, който предизвиква глад.

И те произвеждат повече GLP-1, подтискащия апетита хормон.

Според съавтор на д-р Сигне Соренсен Тореков „Ние знаем, че колкото повече отслабваме, толкова повече тялото се бори с този процес“.

„Но наистина открихме, че ако сте в състояние да задържите теглото си за по-дълъг период, изглежда, че тялото ви се адаптира към този нов показател.“

Проучването е публикувано в Международно списание за затлъстяване.

Как да отслабнем ТРАЙНО и БЕЗ ДИЕТИ - Стратегия за отслабване (СТЪПКА по СТЪПКА) (Октомври 2020)


Препоръчано