Хранене срещу деменция

  •  Може 26, 2020


Хранете се добре, упражнете повече упражнения: Пуснати са нови глобални насоки за намаляване на риска от деменция, условие, че 10% от всички хора се развиват в определен момент от живота си.

Прочетете повече:

Отслабен мозък - наднорменото тегло влияе върху ученето и паметта
Сънят и мозъкът - мозъчна активност и лоши (или добри) нощи

Няма лек за деменция, който засяга 50 милиона души по света.


Най-често срещаният тип е болестта на Алцхаймер, която представлява 50 до 70% от случаите.

Появата му е по-честа с напредването на възрастта.

Всяка година има 10 милиона нови случая и се очаква броят им да се утрои до 2050 г.


Въпреки това, има какво да се направи, за да се забави или забави неговото начало и прогресиране.

Това твърди Световната здравна организация (СЗО) чрез CNN.

СЗО издаде първите си препоръки за намаляване на риска.


Те включват упражнения, не пушене, пиене на по-малко алкохол, поддържане на кръвното налягане в баланс.

И приемете здравословна диета - особено средиземноморска диета.

„Тя е най-проучваната като цяло, както и във връзка с когнитивната функция“, се казва в доклада.

"Тяхната висока привързаност е свързана с намален риск от леко когнитивно увреждане и Алцхаймер."

"Но скромното членство не е."

Тоест, не е достатъчно да използвате зехтин или да ядете риба само веднъж.

За да научите повече за средиземноморската диета - щракнете тук.

Редовните упражнения също намаляват риска от когнитивен спад.

Контролирането на теглото, хипертонията, диабета и холестерола са други показани мерки.

СЗО препоръчва общителност за добро здраве и индивидуално благополучие.

Въпреки това няма достатъчно доказателства, които да свързват социалната активност с намаления риск.

Агенцията не препоръчва хранителни добавки като витамини и омега-3.

Освен ако не е предписано за клиничен проблем.

"Негативната препоръка, която се застъпва за това, че хората не използват добавки, е добре дошла."

Изявлението е от д-р Том Денинг от Института за психично здраве към Университета на Нотингам (Англия).

"С него можете да очаквате много хора да пропилеят парите си."

Ранни смущения на паметта и стареене на мозъка (Може 2020)


Препоръчано