Маниок мини пица

  •  Септември 26, 2020


Искате да хапнете пица? С най-добрия избор и използвайки съставки творчески, можете да приготвите лека и вкусна алтернатива. Ето как да си направите мини-пица от маниока - с видео.

Прочетете повече:

Патладжан пица - Яжте тази лека наслада без вина
Лека лазаня от тиквички - изтъняване на ястие, което всеки обича

Маниокът е с високо съдържание на сложни въглехидрати.


И бета каротин, витамини А, В, Е, С, калий и магнезий.

Грудката е един от отличните източници на разтворими и неразтворими диетични фибри.

Само 100 грама от така наречения бароа картоф осигурява 4,9 mg или 13% фибри.


Не забравяйте, че правилният прием на фибри помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

Навикът също намалява затлъстяването и запека - прочетете повече тук.

Тоест, трябва да използваме всяка възможност да консумираме зеленчука.


Дали по време на хранене или дори под формата на здравословни закуски, както в този препарат.

Следващата рецепта дава шест порции с по 140,7 Kcal всяка.

Маниок мини пица

minipizza-перуански-в таблица

съставки

300 г варен маниок
2 с. Л. Доматен сос
1 супена лъжица нарязан магданоз
1 супена лъжица обезмаслено мляко
2 супени лъжици брашно от киноа
3 нарязани чери домати
½ чаша кайма моцарела
1 супена лъжица зехтин
4 нарязани маслини
Пресен риган на вкус

Начин на приготвяне

В купа омесете варената манджа.
Добавете киноа брашно, мляко, магданоз и зехтин и разбъркайте добре.
В незалепваща форма разделете тестото на кнедли.
Разстелете тестото, като направите кръгли дискове.
Печете за 15 минути.
Извадете и разпределете част от соса върху всяка.
Поръсете сиренето.
Гарнирайте с домати и маслини.
Овкусете с пресен риган и върнете във фурната, за да се разтопи сиренето.
Сервирайте тогава.

Вижте видеото по-долу стъпка по стъпка на тази рецепта.

Ребёнок просит тройную порцию!!! Готовлю МИНИ ПИЦЦУ всегда вместо бутербродов! (Септември 2020)


Препоръчано