Млада по-дълго? Според науката има само един начин: упражнения. Учени от университета в Лувен (Белгия) показват как активността поддържа младите телесни клетки.
20 минути, за да промените живота си - Вижте LIT (Lucilia Intenzivna Training)
Достатъчно е малко упражнение - вече няма извинения за стикане
Всеки търси формулата на младостта.
В ново проучване белгийските изследователи твърдят, че са измислили как да поддържат ДНК на клетките здрави и по-млади по-дълго.
Но ще трябва да изпотите ризата си, за да получите повече години.
Като втора мисъл, може би е най-добре да отделите цял килер за това.
Проучването е публикувано в научното списание Напредъкът на науката.
В него д-р Anabelle Decottignies и нейният екип откриха, че умерената до интензивна физическа активност помага за забавяне на стареенето на клетките.
Учените са съсредоточили вниманието върху конкретна част от човешката ДНК, която записва колко пъти е била разделена клетката.
Всеки път, когато клетката се дели, тя копира ДНК в хромозомите, правейки този регион за съхранение, теломерът, по-малък и по-малък.
В теста доброволците взеха 45-минутен клас по спининг на велосипеди за упражнения.
Беше извършена биопсия на всеки от краката й преди и след упражнението.
Анализират се и нивата на лактат в кръвта, които клетките произвеждат, когато се изчерпват.
В резултат на това упражнението увеличи производството на съединение с ядрен респираторен фактор 1 (NRF1), което защитава теломерите.
Според д-р Анабел при всяка серия от умерени упражнения защитата от теломери се актуализира.
По този начин ДНК и от своя страна клетките остават млади по-дълго и могат да отложат процеса на стареене.
„Защитата непрекъснато се подновява чрез упражнения“, казва д-р Анабел Декотини в интервю за списанието. екип.
Учените посочват, че в проучването екипът не е успял да измери дали 45-те минути са довели до по-дълги теломери, но това е фокус на бъдещите изследвания.
Засега резултатите предоставят силна подкрепа за това как упражненията могат да ни поддържат млади, като запазваме ДНК младите си.
Получава вдъхновение и мотивация да слезе от дивана и да приложи новите знания на практика.
Може би разходка - щракнете тук и вижте всичките му предимства.
Отзиви От Най-Интересните В Нашия Скучен Свят
Отвори Себе Си! Dv
