Лека рецепта: Пилешка яхния с зеленчуци

  •  Март 5, 2021


Пилешка яхния с зеленчуци

Вместо да спазвам модните режими, реших да си направя собствен път, без да бързам. Една стъпка по едно. Комбинирах диетичните промени с упражнения, търсех информация и правех медитация, за да си поставя целите. И започнах да създавам рецепти. Искате ли да се запознаете с един от любимите ми?

Прочетете повече:

Диета с памет - всяко тържество се прави с изобилие
Джинджифилови месни ролки - вкус на въглехидратни кюфтета наоколо

Прави ли режим за отслабване?


За тази рецепта за пилешка яхния със зеленчуци е дива карта в кухнята.

Лесна за приготвяне, тя има онзи домашен аромат, който наподобява детска храна. Но много по-лек, така че можете да ядете без вина.

И без извинение, тъй като избраните от мен зеленчуци могат да бъдат заменени с тези, които имате в хладилника.


Дори обичайната салата може да стане още по-лека.

Посланието е да изобретяваме собствена храна.

С тази идея винаги нося със себе си мъничка чаша пипер Табаско, чудесен трик за ускоряване на метаболизма.


Можете също така да имате различни подправки наоколо - и колкото по-екзотично, толкова по-добре.

Препоръчвам подправки, като джинджифил.

Ще видите, че отслабването със здравето зависи от избора.

Следващата рецепта дава три порции, като само 144 калории.

Пилешка яхния с зеленчуци

Пилешка яхния с зеленчуци

съставки

200 гр. Бедро и обезкостено бедро и клечка
1 нарязан хайот
1 малка филийка нарязана на кубчета тиква
1 зеленчуков бульон, разтворен в 500мл вода
1 щипка къри
½ лук
2 скилидки чесън
1 нарязан на кубчета домат
1 черен пипер с черен пипер
Сол на вкус
Пипер на вкус
Магданоз за украса

Начин на приготвяне

В тиган омесете лука чесъна.
Добавете нарязаното на малки кубчета пилешко месо и го оставете да покафенее.
След като всичко е добре сотено, добавете зеленчуковия запас.
Сложете кърито и черния пипер.
Оставете на слаб огън за 10 минути.
Добавете тиквата и хайота към запаса, докато се приготвят.
Добавете доматите и чесъна и сервирайте.

Картофена яхния с пилешко месо (Март 2021)


Препоръчано