Лек хамбургер без хляб

  •  Април 4, 2020


лек бургер без хляб

Какво характеризира хамбургер? За мен именно неговата плътна форма подсилва привлекателността му. Така че, ако обичате сандвича, но сте грижовни, ще харесате новата ми версия.

Прочетете повече:

Как да направите най-добрия хамбургер - Поръчката на съставките подобрява аромата
Топ 5 бургери - Вижте най-харесваните рецепти в моя сайт

Ентусиастите го смятат за перфектното хранене


В крайна сметка хамбургерът има трите групи хранителни вещества, необходими за балансирано хранене.

Богатият на въглехидрати хляб осигурява енергия под формата на калории.

Месото осигурява протеин, необходим за образуването и възстановяването на всички тъкани на тялото.


А марулята и доматите, въпреки малкото количество, съдържат витамини, минерали и фибри.

Но ако контролирате приема на въглехидрати или глутен, не е нужно да се отказвате от любимата си закуска.

Просто практикувайте изгодна борса.


В този случай хлябът излиза и на негово място идва домат.

Следващата рецепта дава две порции, с по 221,5 Kcal всяка.

Лек хамбургер без хляб

Лек хамбургер без хляб

съставки

2 хамбургера
2 наполовина и без семена домати
2 филийки лека моцарела
Шепа люцерна
Два листа маруля
Сол и черен пипер на вкус
2 пръчки за завършване

Начин на приготвяне

В тиган с незалепващо покритие, хамбургери за печене.
Покрийте ги с филийките моцарела, докато се разтопят и оставете настрана.
Скарайте доматите за около минута.
За сглобяване подправете половината домат със сол и черен пипер.
Поставете малко от кълновете люцерна и листа от маруля отгоре.
Накрая сложете хамбургера и затворете с друга половина.
Повторете операцията, за да сглобите другия сандвич.
Пресечете пръчките, за да завършите и сервирайте след това.

Вижте видеото по-долу стъпка по стъпка на тази рецепта.

Защо Белият Хляб Е Вреден? (Април 2020)


Препоръчано