Лек крем за аспержи

  •  Август 15, 2020


Лек крем за аспержи

Отслабването, когато времето се охлажда, е сложно. Тялото изразходва повече енергия, за да поддържа вътрешната си температура. Така че нищо като добра супа. Най-добре, ако е горещо като този крем за аспержи. С видео.

Прочетете повече:

Супа с праз от праз - топла рецепта, която се храни и успокоява
Мощно и практично хранене - Салата от quinoa & пилешко месо

В допълнение към затоплянето, супата помага за отслабване на струята.


Просто се изправете пред опцията при основните хранения.

Сервира се топло, помага за контролиране на телесната температура и намалява чувството на глад.

Като е течен, гарантира лесно смилаемо хранене.


И тъй като е на основата на аспержи, той все още е диуретик, което спомага за намаляване на подуването на корема.

Аспержите са богати на фолиева киселина, магнезий, манган, фосфор и витамини C, B и K.

Да не говорим, че имат ниски калории.


Те нямат холестерол или мазнини.

И те имат много фибри (около 3,6 грама хранително вещество на чаша).

С всичко това се захващайте за работа.

Това няма да е толкова много.

Рецептата е лесна, готова е бързо и има по-малко от 60 Kcal на порция.

Лек крем за аспержи

съставки

1 чаша аспержи
1 супена лъжица лук крем
1 супена лъжица лека извара
1/2 пилешки бульон
1 чаша вода
1 чаша обезмаслено мляко

Начин на приготвяне

На среден огън добавете млякото и водата в тиган.
Добавете лука сметана и пилешки запас и разбъркайте добре.
Добавете аспержите.
Довежда се до кипене 10 минути.
Разбийте в блендер и преминете през ситото.
Върнете в тигана за кипене.
Смесете една супена лъжица лека извара, докато се сгъсти.
Сервирайте веднага.

Следвайте инструкциите на видео рецептата по-долу.

24Kitchen | Новата балканска кухня с Божана | Лучена крем-супа (Август 2020)


Препоръчано