Ограничения за хидратация

  •  Може 17, 2021


Наистина ли ви трябват осем чаши вода на ден? Ново проучване предизвиква консенсус и изяснява в крайна сметка колко хидратация се нуждаем.

Прочетете повече:

Топ 5 Detox сокове - Вижте най-харесваните рецепти в сайта
Овлажнявайте с страхотен вкус - сок от кокосов воден гроздов детокс

За първи път проучване разкри механизма, който регулира приема на течности в човешкото тяло.


Изследвания на учени от университетите в Мелбърн и Монаш (Австралия) разкриха системата, която ни пречи да пием твърде много течност.

Очевидно това инхибиране на преглъщането се активира от мозъка, след като консумацията на течности прекрачи прага.

Целта е водните нива на тялото да бъдат фино калибрирани.


Целта е водните нива на тялото да бъдат фино калибрирани.

Учените проведоха експеримент, в който доброволците трябваше да оценят нивото на усилията, използвани за поглъщане на вода при две условия.

Отначало след упражнения, когато са жадни.


Във втория, доброволците трябва да пият вода, въпреки че са доволни.

На всички им беше следено мозъка чрез магнитно резонансно изображение.

Резултатите показаха трикратно увеличение на безпроблемния прием на вода.

Според авторите „За първи път установихме, че напрежението да се пие излишна вода означава преодоляване на някакъв вид съпротива.

Резултатът беше съобразен с идеята, че рефлексът при преглъщане става инхибиран, след като пием достатъчно вода.

Мозъчните изображения показаха по-голяма активност в области вдясно от префронталния лоб, когато доброволци се опитаха да пият отвъд ограничението.

Това предполага, че фронталната кора действа като инхибира естествената "спирачка" при приема на течности.

„Имаше случаи, когато маратонците бяха инструктирани да пият твърде много вода и понеже слепо следват препоръката, умират“.

Пиенето на твърде много вода ни излага на риск от хипонатриемия, която е водна интоксикация.

Това се случва, когато нивата на натрий в кръвта се разреждат и паднат далеч под нормата.

Симптомите са летаргия, гадене, гърчове и в крайни случаи кома.

Възрастните хора не винаги консумират достатъчно течности и затова трябва да се полагат специални грижи.

В заключение трябва да пием колкото е възможно, за да утолим жаждата.

Ако това е препоръчително по-малко от осем чаши на ден, това е добре.

Проучването е публикувано в научното списание Сборник на Националната академия на науките.

Endospheres video beautywoman (Може 2021)


Препоръчано