Как да накараме диетата да работи

  •  Август 6, 2020


Нищо чудно, че повечето се отказват скоро. В края на краищата хората диети по неправилен начин. Според проучването трябва да се съсредоточим върху здравословните изкушения, които ни предстоят, а не да мислим какво ни липсва.

Прочетете повече:

My Cat Leap - Вижте как съм загубил и не пропускам 60 лири
Преобразуване на храната - Познайте менюто, което промени живота ми

Много диети са обречени на неуспех от самото начало.


Причината?

Това е така, защото сме склонни да възприемаме грешна стратегия.

Обикновено планираме да се откажем от любимите ястия, превключвайки ги на по-малко желани опции.


От тази гледна точка размяната изобщо не изглежда добре.

Както се казва в проучването на Hankamer School of Business, University of Baylor (Съединените щати).

За да работи диетата, ключът е да не мислим какво ни липсва.


Но какво можем да спечелим, като дегустираме вселена от нови вкусове.

Излизат правила, за да избегнете изкушението, съсредоточете се върху най-добрите от най-здравословните възможности.

В крайна сметка всеки, който се ограничи да яде храните, които обича, може да планира да се провали.

Най-добрият подход е да насочите вниманието си към здравословните храни, които харесвате.

И така се възползвайте от пренаписването на храната, за да ги включите в менюто.

За да се подсили изборът, изследванията предполагат трик.

Същото нещо държа на моя собствен метод, който е да си позволите някои „избягания“ - щракнете тук, за да научите повече.

За да стигнем до това заключение, проучването разглежда поведението на хранене на 542 доброволци.

Изводът е просветляващ.

Хората са склонни да мислят за здравословни варианти като тези, които най-малко им харесват, като брюкселско зеле.

Препоръката е, че следващият път, когато решите да промените начина си на хранене, не бъдете толкова радикални.

Изберете да включите в чинията здравословни храни, които са ефективни на вашия вкус.

Проучването е публикувано в научното списание Психология и маркетинг.

ДОБАВКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, КОЯТО РАБОТИ! (Август 2020)


Препоръчано