Сърце на палмово лек хамбургер

  •  Юли 12, 2020


Сърце на палмово лек хамбургер

Лесно, бързо, вкусно - и пуснато. Представете си да опитате хамбургер без пържене и почти без калории. А освен че подхранва без тегло, дори помага срещу задържане на течности. С тази рецепта си правите почивка от месото и гарантирате линията, без да се чувствате като нея.

Прочетете повече:

Сьомга бургер - добра форма идва от морето
Spicy Burger - рецепта за четене на уебсайт, която ме получи

Сърцето на палмата е богато на калий, вещество, което помага да се контролира кръвното налягане, което се бори със задържането на течности.


Тъй като има много влакна, това също допринася за по-добрата работа на червата.

Всичко това благоприятства вашия избор за приготвяне на нашия лек хамбургер.

С малко съставки следната рецепта съчетава практичност, здраве и лекота.


И без егоизъм, тъй като дава три порции, само с 28 kcal.

След като приключите, идеята е да сервирате хамбургер далеч от хляба.

Това е вид здрава деконструкция за измерване на талията.


Опитайте да сервирате придружени за лек съпровод, като например задушени или грил зеленчуци.

Или със салата от листа, чери домати и настъргани моркови.

Напишете съвета: когато купувате консервирано палмово сърце, предпочитайте този, който се предлага в стъклена опаковка, за да проверите състоянието.

Парчетата трябва да бъдат окачени във вода - ако са срещу дъното, откажете.

И се уверете, че това е pupunha, единственият култивиран вид на растението - всички останали са взети от местните гори.

Сърце на палмово лек хамбургер

Сърце на палмово лек хамбургер

съставки

2 нарязани сърца от палмови пупуни
1 супена лъжица нарязани червени чушки
1 супена лъжица нарязан пресен чесън
2 супени лъжици нарязан лук
1 супена лъжица горчица
1 ч.л. нарязан чесън
1 супена лъжица брашно от патладжан
1 яйчен белтък
Нишка зехтин
Сол и черен пипер (на вкус)

Начин на приготвяне

В тиган изсипете настъргания зехтин.
В него омесете чесъна и лука, след което добавете палмата.
Изключете котлона и добавете чушките и горчицата.
Подправете със сол и черен пипер.
Добавете брашното от патладжана, чесъна и яйчния белтък.
Разбъркайте добре до гладкост.
Наредете тестото в три равни обръча.
Печете в предварително загрята средна фурна за 40 минути или до златисто кафяво.

Вижте стъпка по стъпка рецептата в следното видео.

Бисквитена торта за 10 минути! (Юли 2020)


Препоръчано