Време за фитнес предимства

  •  Може 31, 2020


Събуждане рано или затваряне на деня във фитнеса? За да бъдете щастливи или по-продуктивни, японско проучване разкрива, че избраното време за тренировка определя получената полза.

Прочетете повече:

Академия за щастие - физическата активност е свързана с настроението
Защо бягате - Ето как да компенсирате фитнеса

Ако целта ви е да останете във форма и да сте щастливи в процеса, по-добре тренирайте през нощта.


Това разкрива проучване на университетите в Шимане, Каназава и Кюшу Киорицу (Япония).

В него бяха анализирани моделите на съня и физическата активност на 219 студенти в страната.

Те също попълниха въпросник за удовлетвореността от упражненията и психическото състояние след тренировка.


В резултат на това тези, които спортуват през нощта, разкриха по-положително отношение.

И по-голямо щастие и умствена яснота при контролиране на негативните мисли.

Работата в сутрешната смяна също разкри ползи - просто различни.


В проучването тези, които спортуват сутрин, са имали по-голямо разположение и физическо здраве.

Корелацията между резултатите все още се нуждае от допълнително проучване.

И също заслужава по-гъвкаво тълкуване.

В крайна сметка, ако тренировката рано носи по-голяма производителност, нейната последица (независимо дали е комплимент или повишение) може да доведе до щастие.

Проучването е публикувано в научното списание ПЛОС ЕДИН.

Дали рано или вечер, веднъж ангажирани във фитнеса, не се отказвайте.

В името на фитнеса и психичното здраве.

За да разберете по-добре тази връзка - прочетете тук.

Кой мотор предпочитам? предимства и недостатъци | реклус или нормален | фитнес и ендуро| (Може 2020)


Препоръчано