Джинджифилова треска

  •  Април 16, 2021


Богата на протеини и добри мазнини, рибата не може да бъде извън диетата на тези, които искат да загубят корема. За тези, които не могат да се адаптират към навика, тайната е да варират рецептите. И комбинирайте аромати, както в това ястие, което съчетава треска и джинджифил.

Прочетете повече:

Парена треска със зеленчуци - Лека при приготвяне и богата на вкус
Лека и благородна - Бананова подметка с доматено сладко

Цялото месо е богато на протеини, основни в изграждането на мускулите и костите ни, регулирането на хормоните, защитата на тялото и много други функции.


И още по-добре, те произлизат от бели меса, които имат по-малко наситени мазнини, отколкото, ако се консумират в излишък, носят множество рискове за здравето.

Сред тях рибата е най-добрият вариант. Това е така, защото мазнините от омега 3 от морски дарове се считат за полезни по много начини.

Когато става въпрос за ядене на риба, моето предпочитание е винаги за треска.


Вкусна и налична през цялата година, тя е много лека.

Всеки 100 грама варена треска съдържа 110 калории.

Някои смятат да го дегустирате само на Великден, което е грешка.


Друго е да го придружите само с картофи и зехтин.

Днес ще споделя моята рецепта, в която приготвянето не включва никакви растителни масла от всякакъв вид.

Той подчертава наличието на вкусен джинджифил.

Основна съставка в кухнята ми, джинджифилът детоксикира и все още подобрява работата на храносмилателната, дихателната и кръвоносната система.

Да не говорим за неговата термогенна сила, която активира метаболизма и засилва изгарянето на телесните мазнини.

Следващата рецепта дава четири порции, с 156 калории всяка.

съставки

3 супени лъжици оризов оцет
2 с. Л. Соев сос
2 супени лъжици ситно настърган джинджифил
4 рибни филета от треска без кожа
Едрозърнеста сол на вкус
Прясно смлян черен пипер на вкус
6 зелени лука, кайма

Начин на приготвяне

В тиган комбинирайте оцет, соев сос и джинджифил.
Овкусете треска с едра сол и черен пипер на вкус.
Изсипете филийките в тигана с оцетната смес.
Доведете до кипене и намалете котлона.
Покрийте и гответе за 10 минути, докато рибата е непрозрачна.
Разстелете скилидката върху пържолите и гответе още две минути.
Сервирайте тогава.

Бяла риба с къри | Филе от треска с къри и кокосово мляко | Палео рецепта (Април 2021)


Препоръчано