Пет минути за цял живот

  •  Август 6, 2020


Пет минути за цял живот

В дългосрочен план малко време, отделено на едно упражнение, може да плати много за дълголетието. Според проучване, бягането само с пет минути на ден ви помага да живеете по-дълго.

Прочетете повече:

20 минути, които ще променят живота ви - LIT (Lucilia Intenzivna Training)
Бягането бавно също си заслужава - важното е ангажимент

По-малко може да е повече, когато става въпрос за ползите от бягането за общо здраве. Ново проучване посочва, че бягането само на 50 минути или по-малко на седмица гарантира същите ползи като бягането повече от три часа в същия период. Това е само пет минути на ден. Това може да означава до три години живот.

Изследването, проведено от Университета в Айова, беше публикувано през Списание на Американския колеж по кардиология.

Въпреки че трябва да се провеждат още изследвания, учените потвърждават това, което винаги казвам: дори малко упражнение е по-добро от нито едно.

"5 минути София" - София като кино декор / "5 minutes Sofia" - Sofia as a Movie Set (Август 2020)


Препоръчано