Фитнесът е знак за интелигентност

  •  Може 26, 2020


Посещението във фитнеса е знак за интелигентност. Буквално. Според проучване, превръщането на физическата активност в навик е свързано с по-добрата функция на мозъка.

Прочетете повече:

20 минути, за да промените живота си - Вижте LIT (Lucilia Intenzivna Training)
Достатъчно е малко упражнение - вече няма извинения за стикане

Ново проучване установи, че тези, които спортуват редовно, ядат повече плодове и зеленчуци и поддържат оптимално тегло, са по-умни.


Или, в академичен план, те имат по-добри познавателни функции.

Изследването е направено от екипа на д-р Алина Коен от Йоркския университет (Канада).

Минали проучвания показват, че възрастните възрастни, които ядат зеленчуци, се представят по-добре при умствени дейности.


Връзката между физическата активност и здравословното хранене и неговия ефект върху мозъка обаче е слабо проучена.

Предвид нарастващите проценти на бездействие и затлъстяване, изследователите имат желание да изяснят проблема.

И как начинът на живот може да помогне за предотвратяване или забавяне на състоянието.


Канадското проучване изследва данни от 45 522 души.

Когнитивната им функция беше оценена чрез въпросник, който оценяваше психичните процеси като мислене, памет и решаване на проблеми.

Участниците бяха анализирани според възрастта, нивото на физическа активност, индекса на телесната маса (ИТМ) и дневния прием на плодове и зеленчуци.

Използвайки общи линейни модели и медиационни анализи, изследователите оцениха връзката между тези фактори и общата познавателна функция на участниците.

Резултатите показват, че поддържането на високи нива на физическа активност, яденето на повече плодове и зеленчуци и поддържането на ИТМ при нормално тегло са свързани с по-висока интелектуална способност.

Както сред възрастните, така и сред младите.

Според д-р Алина Коен, тук е тайната да поддържате ума си здрав по-дълго.

"Придържането към здравословен начин на живот, включително диета, богата на основни хранителни вещества, редовни упражнения и адекватен сърдечно-съдов профил, изглежда са ефективни начини за запазване на когнитивната функция."

Проучването е публикувано в научното списание Списание за обществено здраве.

5 ВИДА ТРЕНИРАЩИ (ПЪРВА ЧАСТ) (Може 2020)


Препоръчано