Фалшив ориз от карфиол

  •  Август 15, 2020


Фалшив ориз от карфиол

Ако целта ви е да избягвате въглехидратите, време е да научите съвет. Скръпаният и варен карфиол е идеален за извършване на изгодното търгуване, което търсите, като намалите калориите и високия гликемичен индекс на белия ориз.

Прочетете повече:

Въглехидрати през нощта - В крайна сметка може или не може?
Запознайте се с хапчето за ролки - Билковата медицина обещава да освободи всичко

Между август и октомври е реколтата на този богат зеленчук.


Така че, това е най-доброто време да се насладите на неговите предимства.

Карфиолът е богат на витамин А, калций, фосфор, витамин С, сред другите хранителни вещества.

А 100 грама варен карфиол има около 20 калории.


За да завършите яденето, моето предложение е да добавите протеин.

Това може да е пилешко филе на скара.

Когато обработвате карфиол, не изхвърляйте листата.


Можете да ги приготвите сотирани с чесън, зехтин и сол.

Фалшив ориз от карфиол

Фалшив ориз от карфиол

съставки

½ карфиол
½ чаша настърган лук
1 скилидка пюре от чесън
Сол и черен пипер на вкус
1 супена лъжица нарязан магданоз

Начин на приготвяне

Измийте карфиола в студена вода и изсушете добре.
С помощта на ренде сирене настържете карфиола в гъстата канализация.
Или сложете процесор и бийте с помощта на пулсарната функция, докато получите текстура, подобна на ориза.
В тиган задушете лука и чесъна, докато лукът стане прозрачен.
Добавете карфиола и оставете да къкри за около 5 минути.
Подправете със сол и черен пипер.
Поръсете с магданоз и сервирайте на мястото на традиционния бял ориз.

Ориз от карфиол (Август 2020)


Препоръчано