Упражненията повдигат астрала със сила

  •  Януари 25, 2021


Повишаване на астрала

Упражнението е от съществено значение както за изсушаване на корема, така и за укрепване на тялото. Винаги интуитираме ползите, които те имат за астрала. Сега сме сигурни.

Прочетете повече:

Академиафобия - Защо толкова много хора бягат от този ангажимент?
Практически годен - Не просто затваряйте устата си, не трябва да тренирате

За борба с депресията използвайте мускулите. Това препоръчва скорошно проучване, публикувано на сайта. Психиатрия JAMA.


Изследването, партньорство между University College London (Англия) и University of McGill (Канада), установи, че хората, които са по-активни в зряла възраст, имат по-малко симптоми на депресия, отколкото заседнали хора на същата възраст.

Това е много предсказуем факт. Но именно научните доказателства засилват необходимостта веднага да станете от дивана.

Изводът дойде след 50 години данни, след 11 000 души, родени през същата седмица през март 1958 г.


През периода доброволците трябваше да отговарят на въпросници за честотата на тренировките си. Въпросите бяха зададени, когато бяха на 23, 33, 42 и 50 години. По тези поводи те също трябваше да извършват тестове, за да проверят настроението си, умората, раздразнителността и безпокойството.

Установено е, че ползите за психичното здраве се получават чрез упражняване във всяка възраст на зряла възраст. Важното е да започнете скоро. Резултатът е, че пет години по-късно, тренирането три пъти седмично, дори и за тези, които никога не са опитвали, намалява шансовете за депресия с 19%.

Тоест, освен че се приспособявате отвън, практикуването на физическа активност, дори и за няколко минути на ден, ви кара да се поберат и отвътре.

Развеселен? Така че нека започнем. Вижте как 20 минути могат да променят живота ви.

Упражнения за дупе - кръгло и щръкнало: Без уреди #6 (Януари 2021)


Препоръчано