Упражнението е ангажираност към живота

  •  Декември 5, 2020


След като започнем, не можем да спрем. Проучването разкрива как притока на кръв в мозъка, в области, отговорни за ученето и паметта, пада, когато трениращите хора спрат да спортуват.

Прочетете повече:

20 минути, за да промените живота си - Вижте LIT (Lucilia Intenzivna Training)
Достатъчно е малко упражнение - вече няма извинения за стикане

За да отслабнете и да го държите далеч, освен диетичното образование, трябва редовно да практикувате упражнения.


Щом започнем, трудно е да спрем.

Именно ефектът на ендорфина, невротрансмитера, осигурява усещане за благополучие.

Но има и такива, които спират дейността.


Тогава започват проблемите.

Вече знаем, че спирането на спорта бързо губим мускулен тонус и сърдечно-съдова издръжливост.

Но щетите не спират дотук.


Според проучване на Университета в Мериленд училище за обществено здраве, нарушаването на упражненията вреди на мозъка.

Изследването изследва притока на кръв в мозъка при здрави и физически годни възрастни, на възраст от 50 до 80 години.

Всички те биха могли да бъдат класифицирани като майстори спортисти с поне 15 години тренировъчна практика.

Изпитът, който използва магнитен резонанс, е извършен два пъти, в началото и след 10 дни.

В този период всички спряха да се занимават с физически дейности.

В резултат на това изследователите наблюдават значително намаляване на притока на кръв в осем части на мозъка.

Сред тях - лявата и дясната страна на хипокампуса.

И мрежата за стандартен режим (RMP), сложна невробиологична мрежа, обикновено замесена в диагнозата на болестта на Алцхаймер.

Тази информация допълва разбирането за влиянието, което физическата активност оказва върху когнитивното здраве.

"Колкото по-малко оставате активни, толкова по-голяма е вероятността да имате когнитивни проблеми и деменция, докато остареете", казва авторът на изследването д-р Дж. Карсън Смит.

Констатацията може да има важни последици за психичното здраве на възрастните хора.

Но учените изтъкват, че трябва да се направят повече изследвания, за да се определи темпът на тези промени.

И колко бързо щетата може да се обърне при възобновяване на упражненията.

Проучването е публикувано в научното списание Граници в стареещата невронаука.

Упражнения для мыщц живота: Foot 2 Foot Crunch (Декември 2020)


Препоръчано