Осем години на дивана

  •  Юли 8, 2020


Прекъсването отнема своето. Но не си представяхме колко ще бъде. Ново проучване разкрива, че прекарването на твърде много време в седене ни ограбва не по-малко от осем години живот.

Прочетете повече:

Моята първа улична надпревара - Лесното ръководство, за да ви отведе до блясък
Достатъчно е малко упражнение - вече няма извинения за стикане

Един от малкото консенсус за фитнес е, че бездействието допринася за допълнително наддаване на тегло.


От своя страна тази излишна талия може да доведе до затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми, хипертония и диабет.

Засега рисковете са добре известни и много хора примирено ги приемат.

Сега ново проучване включва огромни щети по тази сметка.


Изследването е направено от Калифорнийския университет в Сан Диего (САЩ).

В него учените са установили влиянието на физическото бездействие върху хромозомите.

Взети са проби от 1500 жени, от които са анализирани теломери.


Това са краищата на ДНК, които се свиват по размер с напредване на възрастта.

В резултат възрастовият маркер е променен сред онези, които не отговарят на определената половинчасова дневна квота за упражнения.

Особено при жени, които прекарват повече време в заседнал час - около 10 и повече часа.

В тази група скъсяването на теломерите достигна почти десетилетие на стареене.

Ясно е, че това означава, че неактивните жени, които прекарвали повече време в седене, са били средно с осем години.

Това в сравнение с други неактивни жени, които прекарват по-малко заседнало време.

Но е възможно да се наблюдава проблемът от друга страна.

Това е така, защото тези, които завършиха 30 минути / ден във фитнес залата, не разкриха връзка между времето на празен ход и промените в теломерите.

Това предполага, че физическата активност може да забави съкращаването на клетките, което идва със стареенето.

Проучването е публикувано в научното списание Американски журнал по епидемиология.

Бабушки и диван - Уральские Пельмени - Нервное сентября 2019 (Юли 2020)


Препоръчано