Палачинка с яйчен белтък

  •  Октомври 26, 2020


С проста и практична подготовка палачинките ни спасяват от глад. Най-добре, когато в допълнение към засищането, са леки и се добавят като функция за грижа за кожата. Като тази версия, която използва само ясно - с видео.

Прочетете повече:

Яйчни белтъци - да се хранят без страх да бъдат щастливи
Омлет за пържене - нулеви мазнини и 100% здраве

Жълтъците са най-калоричната част от яйцата.


Поради това те са освободени от леки препарати.

Това оставя белите и тяхната функционалност в диетата.

Всичко заради албумина, известен сред редовните фитнес зали.


Този протеин стимулира развитието на мускулите.

Но най-голямото му предимство е успешно насърчаване на чувството за ситост.

Това комбо действа в процеса на отслабване.


И като допълнително, той засилва производството на колаген в организма.

Това може да изглади сроковете и да сведе до минимум увисналата кожа.

Следващата рецепта дава три порции, като само 128,7 Kcal всяка.

Палачинка с яйчен белтък

Палачинка с яйчен белтък

съставки

3 белтъка
100 г смляно говеждо месо
2 скилидки чесън, кайма
½ нарязан лук
½ нарязани домати без семена
1 супена лъжица пипер пипер
Спрей със зехтин
Зелен лук, сол и черен пипер на вкус

Палачинка с яйчен белтък

Начин на приготвяне

Намажете тиган с масления спрей.
В него сотирайте чесъна и лука.
Добавете месото и овкусете със сол и черен пипер на вкус.
Добавете нарязаните домати и соте за три минути.
Изключете котлона, добавете чушката и чесъна и оставете настрана.
В купа подправете белтъците от яйца със сол и черен пипер.
След това ги бийте леко.
Поставете част от белтъка в центъра на загрята тиган с незалепващо покритие.
Завъртете тигана, за да разпределите равномерно яйчните белтъци.
Оставете за една минута, обърнете с шпатула и оставете още една минута.
Задушете палачинките една по една с месото и лютата чушка.
Увийте и поднесете със соса по ваш избор.

Вижте стъпка по стъпка на тази рецепта в следното видео.

Само 2 съставки и яйчен белтък ще се превърни в кулинарен шедьовър. Apetiten TV (Октомври 2020)


Препоръчано