Намаляване на собствените си калории

  •  Август 15, 2020


Намаляване на собствените си калории

Приготвянето на собствена храна е най-голямата гаранция за качеството на това, което ядем. Може да е повече. Проучването разкрива, че готвенето у дома е полезно за цялостното здраве. Освен че ядем по-малко калории, ние разчитаме на подправката на любовта.

Прочетете повече:

По-здравословни начини за готвене - Вижте как да приготвите по-добре ястието си
Таблетка за кухня кухня - разчитайте на технологията за по-добро готвене

Според проучвания на училището за обществено здраве на Johns Hopkins Bloomberg, хората, които приготвят собствена храна, са склонни да се придържат към по-здравословна диета, която ги държи далеч от тигани.


Готвенето у дома осигурява по-малко въглехидратни ястия, захар и преработени храни.

В продължение на един месец проучването проследява хранителните навици на 9 000 души с дневен прием на калории, включително прием на мазнини, захар и въглехидрати.

Учените просто доказаха това, което вече беше възможно да се интуитира. Домашната храна изчезва от масата, когато хората имат по-малко време да я приготвят.

За да отслабнете и да спечелите здраве, рецептата е в готварската книга. За да се модернизирам, разчитайте на любимите ми, които ще намерите тук в сайта или в моя видео канал YouTube.

Наздравейте. Дори и да приготвите яденето поне веднъж седмично, има значение.

Колко калории има в 100 грама нежност? | Милена Ташкова | TEDxSofia (Август 2020)


Препоръчано