Ангажимент да спите добре

  •  Август 7, 2020


Качеството на съня страда по редица причини. Дори и от нивото на връзката. Според проучване, направено в Турция, за да се отстранят няколко от тях, е необходимо комфорт и много обич.

Прочетете повече:

Спане с врага - гледайте кого приемате в леглото
Опасността от нежелана сън - при изключване, изключете

Прекарваме една трета от живота си в сън.


Но не всеки може правилно да отпуска тялото и ума си всяка вечер.

За двойките, освен борбата за чаршафа, един от факторите, които влияят на мечтите, е любовта.

Или липсата на това.


Според проучване на Техническия университет в Близкия изток (Турция) спите по-добре кой друг вярва, че партньорът ви разбира и се грижи за вас.

Изследването беше сътрудничено от университетите в Корнел, Уейн щат и Пен Щат (САЩ) и Билкентския университет (Турция).

Според един от авторите, д-р Емре Селчук, „нашите резултати показват, че хората с партньори изпитват по-малко безпокойство“.


"Това от своя страна подобрява качеството на съня."

Именно това качество на съня ни води до спокоен сън.

Този етап трябва да бъде достатъчно дълбок, за да може мозъкът да елиминира свързаните с невродегенерацията клетки и други токсини.

А спокоен сън се случва само когато се чувстваме сигурни и сигурни.

В зряла възраст това се случва, когато сме с партньор.

„Да имаме партньори, които са на разположение да ни защитават и утешават, е най-ефективният начин да намалим тревожността, напрежението и безпокойството, които изпитваме“, обяснява д-р Селчук.

Поради тази причина, когато връзката страда, сънят отминава.

Проучването е публикувано в научното списаниеСоциална личност и психологическа наука.

Как да спим правилно - Съвети за здрав и дълбок сън (Август 2020)


Препоръчано