Коледна многогранна пица

  •  Април 16, 2021


Коледна пица

Дойде време да помислим за вечерята. За да не се поддавате на изкушенията, съветът е да имате рецепти, които да „отслабят“ масата, която може да е по време на закуски. Като тази, една необичайна пица без брашно - с видео.

Прочетете повече:

Топ 5 леки закуски - познайте избора на възможните закуски
Лека закуска и детокс - Запознайте се с пуканки от карфиол

При срещи между колеги, приятели и семейство времето за закуски е най-оживено.


Не е чудно, че много рано на партито мнозина „изгарят старта“.

Вината е за закуските, напоени с трансмазнини.

Тъй като повечето са пържени, солените стават по-калорични, не толкова хранителни и компрометират здравето.


Обзалагам се, че никога не сте си представяли, че най-здравословният и лек вариант може да бъде пица.

Следващата рецепта отнема един час и дава осем порции с 32 калории всяка.

Коледна многогранна пица

Коледна пица


съставки

1 малка карфиол
1 супена лъжица агар
100 мл гореща вода
1 супена лъжица чиа
2 супени лъжици люспи от киноа
4 Stiksy чипа (счупен наполовина, завърта се 8 пръчки)
6 единици чери домати
Сол на вкус
1 чаша спанак
2 с. Л. Леко извара
Риган на вкус
Черен пипер на вкус

Начин на приготвяне

маса

Варете карфиола до много омекотяване (също използвайте стеблата).
Разбийте в блендер до гладкост.
Разтворете агара в гореща вода и разбийте с пюрето още минута.
Сложете пюрето в тигана и загрейте, добавяйки сол, риган, люспи киноа и чиа. Разбъркайте добре и оставете да се охлади.
Разстелете тестото в кръгла форма за пай.
Оставете място от двете страни, за да поставите чиповете Stiksy.
Печете на ниска температура за 30 минути - ако искате по-хрупкаво, можете да оставите още малко.

обхват

Сварете спанака.
След това го разбийте в блендера с изварата, подправете със сол и черен пипер.

монтиране

Вземете изпеченото тесто и нарежете филиите с ножица.
Разстелете гарнитурата върху филийките.
Гарнирайте с нарязани чери домати.

Вижте стъпка по стъпка рецептата в следното видео.

KRISKO - DA ILI NE [Official Video] (Април 2021)


Препоръчано