Нахут с нахут

  •  Октомври 26, 2020


Една порция на ден нахут може да помогне за отслабване. Затова е най-добре да осигурите присъствието си в чинията по практичен начин. Ето как да използвате силата си в омлет.

Прочетете повече:

Омлет за пържене - нулеви мазнини и 100% здраве
Вкусна и пусната - сьомга бургер

Според едно проучване, консумацията на повече от тези зърнени храни увеличава усещането за ситост.


Което води до по-малко ядене и съответно отслабване.

Изследването е направено от болницата "Сейнт Майкъл" (Канада).

Затова е добре да разнообразите консумацията си.


Това е идеята, която стои зад този препарат, при който се използва нахут във вид на брашно.

След минути имате леко ястие.

И в същото време в значителна степен с протеини, разтворими фибри и минерали.


Да рискуваме с плънка?

Предлагам варени зеленчуци или босилек и риган.

Следващата рецепта дава четири порции с по 72,5 Kcal всяка.

съставки

4 яйца
1/2 чаша вода
1/2 чаша брашно от нахут
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 чаена лъжичка черен пипер
1/2 чаена лъжичка бакпулвер
1/4 ч.л. подправка (кимион, сладка червена чушка или къри)
1 супена лъжица зехтин

Начин на приготвяне

Разбийте яйцата в купа.
Добавете вода, нахут брашно и мая.
Добавете сол, черен пипер и подправки.
Смесете до равномерно.

В тиган с незалепващо покритие загрейте зехтина.
Изсипете яйчената смес.
Гответе без разбъркване за около пет минути.
Обърнете и оставете кафяво от другата страна.
Извадете и сервирайте веднага.

ГОРОХ НУТ РЕЦЕПТ ВКУСНОГО БЛЮДА. NO`XAT SHO`RAK. (Октомври 2020)


Препоръчано