Ориз от карфиол

  •  Може 26, 2020


Лека рецепта: ориз от карфиол

Въглехидратите се демонизират несправедливо, което прави много хора тъжни. Време е да се обърнат очакванията. Ето една рецепта, която ви позволява да ядете ориз без вина.

Прочетете повече:

Фалшив ориз от карфиол - когато ескортът открадне сцената
Карфиол в сос от кисело мляко - функционален и вкусен накрая заедно

Както никога не съм се отказвал от френския хляб, така и аз съм фен на ориза.


Срещу него има много дезинформация.

Източник на въглехидрати, оризът ни осигурява енергия.

Посочени са пълните версии, които запазват много витамини.


Но ако имате само бяло, не е нужно да искате.

Просто го комбинирайте с боб или зелени.

Фибрите на тези храни помагат за намаляване на гликемичния индекс на белия ориз.


Това намалява риска от угояване.

Една от любимите ми комбинации е с карфиол.

Следващата рецепта дава пет порции, с 55 Kcal всяка.

Ориз от карфиол

Ориз от карфиол

съставки

1 чаша варен ориз
1 чаша варен карфиол (само цветя)
1 скилидка чесън
½ много малък лук
Напръскайте зехтин
Магданоз за украса

Начин на приготвяне

Намажете тиган с масления спрей.
Добавете лука и чесъна до кафяво.
Добавете сварения ориз и карфиола.
Разбъркайте добре и просто сервирайте.

Нетрадиционна рецепта - ориз от карфиол! (Може 2020)


Препоръчано