Морков крокет

  •  Август 6, 2020


Знаете ли кога искате да хапнете нещо солено, но преценката ограничава възможностите? По това време е добре да си осигурите репертоар от здравословни алтернативи. Като този, който прави морковите чудесна закуска - с видео.

Прочетете повече:

Цвекло хумус - оцветяване на ястието ви със здраве и фитнес
Топ 5 леки закуски - безгрешни рецепти за закуски

Времето за следващото хранене отдавна няма, но желанието да се яде нещо удря силно.


Какво да правя?

Избягайте от готовите калорични или мазни закуски.

Сигурен съм, че ще харесате здравословния вариант, който измислям.


На мястото на екструдираните закуски, тези, които приличат на стиропор, нека направим крокети.

Забравете пържените храни.

Тук ще използваме фурната като метод за приготвяне.


И морковите като съставки.

Източник на бета каротин и калий, всяка чаша съдържа само 52 калории.

В същото количество има 3,6 грама фибри, или 14% от дневната ви нужда.

Тази ценна доставка на фибри подобрява чревния транзит и ви помага да отслабнете.

Следващата рецепта дава осем единици, с 60,3 Kcal всяка.

Морков крокет

морковен крокет на масата

съставки

1 чаша варен морков
½ чаша варен картоф
½ нарязан лук
1 супена лъжица зехтин
1 четка жълтък
1 ч.л. нарязан чесън
50 г леко сирене на кубчета
Сол и черен пипер на вкус

моркови съставки от крокет

Начин на приготвяне

В чиния намачкайте с вилица сварения морков.
Добавете картофите и омесете добре.
Подправете със сол и черен пипер на вкус.
В тиган омесете лука в зехтина.
Добавете тестото, разбъркайте и оставете на топло за две минути.
Извадете и оставете да изстине.
С лъжица сложете порция в дланта си.
Разточете тестото, поставете кубче сирене в средата и затворете.
С ръце оформете крокетите във формата на морков.
Поставете ги върху лист за печене.
Намажете ги с жълтъка.
Печете за 20 минути.
Извадете и сервирайте след това.

Вижте видеото по-долу стъпка по стъпка на тази рецепта.

Печенье Крокет вкусное и мягкое (Август 2020)


Препоръчано